Els psicòlegs anomenen l’estat deprimit de les persones un dels principals problemes psicològics de la humanitat moderna. Pots intentar fer front a aquest problema tu mateix, però no t'oblidis de l'assistència mèdica professional!
En termes simples, la depressió és un estat extremament deprimit d’una persona, caracteritzat per una falta d’ànim, indiferència per tot el que succeeix, incapacitat de raonar raonablement i adequadament, incapacitat de comunicar-se normalment amb les persones, etc.
Un dels mètodes més habituals per afrontar una persona deprimida és fortificar el seu cos. En realitat, l’absència de certes vitamines en el període tardor-primavera provoca en la majoria dels casos l’aparició de depressió. Els psicòlegs aconsellen més recolzar-se en fruites (pomes, taronges, plàtans, mangues, pinyes) i verdures (remolatxa, tomàquets, pastanagues, verdures).
La depressió es pot produir a causa del desequilibri psicològic d’una persona. Emocionalment, la salut es controla, provocant depressió del cos, pèrdua d’energia vital i el “son letàrgic” de la ment.
Si no hi ha cap manera de proporcionar-se una dieta natural en vitamines, podeu recórrer a complexos vitamínics i minerals especials en taula que es venen a les farmàcies. Els metges recomanen utilitzar les següents marques de medicaments: "Multivitamines de bioritmo", "Revit", "Aevit", "hexavit", "alfabet". No us permetrà incloure aliments de cuina marinera, xocolata, fruits secs i formatge cottage a la vostra dieta.
La següent manera d’afrontar un estat depressiu és canviar de paisatge de vida. Els psicòlegs diuen que de vegades les persones poden deprimir-se precisament per la rutina (uniformitat) de la seva vida. Per tant, és certament necessari fer colors vius. Per exemple, no faria mal anar al cinema, al planetari, al teatre. Podeu llogar bicicletes de muntanya i passejar per les zones pintoresques de la vostra ciutat (per exemple, a parcs i places).
Els efectes adversos sobre una persona de factors biològics poden deprimir-lo. Per exemple, fins i tot el més petit trastorn hormonal pot conduir a un fort canvi d’estat d’ànim i, en el futur, a depressió.
Una excel·lent manera de sortir d’un estat deprimit és l’anomenada teràpia ocupacional. No cal passar dies al sofà amb la cara enterrada en un coixí i pensar en la inadequació de la seva pròpia vida. Per contra, has de trobar la força en tu mateix per aixecar-te i fer treballs útils. Per exemple, podeu dur a terme la neteja de primavera a l’apartament amb bona música. Podeu ajudar els vostres amics a excavar llits al jardí. Podeu practicar esports inscrivint-vos a la piscina o al gimnàs.
Si l’autotractament no aporta els resultats esperats, es recomana consultar un psicòleg. Només un especialista podrà valorar correctament la gravetat de l’estat depressiu del pacient i prescriure el tractament adequat: medicament o psicològic. Si no consulteu el metge a temps, en cas contrari, la depressió pot arribar a ser un estat obsessiu.
El divorci és una altra causa de depressió en les persones. Segons les estadístiques, més del 60% dels matrimonis russos es trenquen, deixant els seus antics cònjuges en un estat extremadament deprimit. En aquest cas, sense dubte, heu de consultar un metge.
Al seu torn, aquest està ple de tractaments interns en un hospital psicològic tancat. Val la pena assenyalar que per al tractament mèdic de la depressió, els metges prescriuen una certa dosi d’antidepressius (per no ser addictius) i per la psicoteràpia i la psicoteràpia i un sistema de mesures socials dirigit a millorar l’estat del pacient.