Sents que la depressió s’acosta a tu? Vau començar a sentir-vos trist molt més sovint? Per corregir aquesta situació, només n’hi ha prou amb 5 minuts.
Manual d’instruccions
1
Omple la vida amb sabors cítrics. Està demostrat que l’aranja essencial de pomelo i taronja pot animar-se en 4 minuts. Afegiu olis essencials a la làmpada d’aroma i gaudiu dels bonics aromes dels tròpics.
2
Viatjar Planifiqueu les vostres vacances en països més càlids. Per fer-ho, no heu de contactar amb una empresa de viatges, reservar habitacions, per començar només anoteu els vostres plans en un registre diari, penseu cap a on i com voldríeu anar.
3
Veure fotos. Vegeu totes les fotos que heu fet durant les vostres vacances d’estiu. Sens dubte, aquestes fotos us alegraran. Aquesta és una altra manera de reviure moments brillants.
4
Visita el teu lloc favorit. Organitzeu una reunió no planificada amb els amics al restaurant o cafeteria preferits. Encarrega els teus plats preferits, passa una nit amb ànima.
5
Declara el teu amor. Quan estàs deprimit, és molt agradable sentir i saber que algú t’assisteix i t’estima sincerament. Escriviu una declaració d’amor a la vostra persona estimada o digueu-li aquestes paraules. Això us animarà a tots dos.
6
Netegeu el vostre espai personal. A la feina, netegeu l'escriptori, regeu les flors de casa, eixugueu els sòls i els mobles. Poseu comanda al vostre voltant.
7
Tome un refrigeri amb nous. Els fruits secs afecten molt bé el funcionament del cervell, carregats amb vigor i energia. El benestar és la clau d’un bon estat d’ànim.