Per fer qualsevol tasca difícil o submergir-se completament en el treball, sovint és necessari utilitzar tots els recursos del nostre cervell. Es poden tractar tant d’accions que necessiten una concentració completa per aconseguir el resultat, com d’accions mecàniques que es repeteixen cíclicament. Sigui com sigui, en aquest cas tots els recursos de la nostra concentració es necessiten sense rastre.
Necessitareu
- - ploma
- - paper
Manual d’instruccions
1
Aïlla’t del món que t’envolta. Apagueu el telèfon, la ràdio i la televisió. Aïlla’t a l’interior i assegura’t que ningú et molesti. Aquest és un factor decisiu, si reorienteu l’aparell lògic a qualsevol altra cosa, gasteu tant temps com recursos en forma de recursos mentals.
2
Feu servir alguna cosa que us ajudi a sintonitzar i concentrar-vos. Realitzeu un ritual que us ajudi en concentració. Per a cadascun, això es manifesta de diferents maneres: pot ser una tassa de cafè, una tassa de te o una cigarreta. En qualsevol cas, durant aquest temps s’hauria d’esborrar els seus pensaments de factors distractius i irritants.
3
Centrar-se en la tasca que cal fer. Creeu un pla per completar la tasca. Cada element hauria de ser separat i diferent dels altres, no hi hauria d’haver cap connexió.
4
Seguiu aquesta llista amb cada element com a tasca. En passar a la següent tasca, deixeu-vos de cinc a deu minuts de relaxació per tal de restaurar la concentració en cas de sobreeiximent. No utilitzeu aquest temps per distreure-vos d’altres qüestions i no permeteu que us distreu.
Pareu atenció
Mai et deixis distreure.
Consells útils
Observeu el màxim grau de concentració de cada tasca.
Article relacionat
Momoa Jason: biografia, carrera professional, vida personal