Els mussols són ocells tardans, com més propera la nit, més actius es fan. Però el matí per a ells pot ser anomenat estrès, sobretot el més primerenc. Però el ritme de vida no és fàcil de canviar, però es poden fer bioritmes i "trucs".
El somni complet és la clau d’un dia d’èxit. Per tant, per a un mussol, és important no només aixecar-se d’hora, sinó també adormir-se en el temps. I aquest és un problema per a un mussol, perquè va ser en aquest moment que el seu cos estava ple de força i preparat per al despertar actiu.
Preparar-se per dormir
Abans d’anar a dormir, us heu de relaxar. Almenys una hora per distreure’s de l’ordinador i la televisió. Es recomana anar a dormir fins a les 20.30 hores.
Cal ventilar bé el dormitori, incloure música meditativa (relaxant). Un passeig abans de dormir i una dutxa càlida us ajudarà.
És molt important deixar anar problemes, preocupacions i mancances del dia passat. Deixeu-les al matí. Massatge amb olis aromàtics: lavanda o xiprer ajudarà a calmar-se. Una tassa de te de menta amb mel us ajudarà a adormir-vos.
Mètode de relaxació
Mireu un objecte i mireu-lo fins que la seva forma comenci a difuminar-se. En aquest moment, imagina’t un esdeveniment agradable de la teva vida, els més petits detalls i fins i tot les fragàncies. Torna a sentir-ho, aquest mètode ajuda a relaxar-se.