La gent alegre s’atrau com un imant. Tenen èxit en el treball, no coneixen la solitud, perquè tenen molts amics. A més, la investigació mèdica demostra que les persones divertides són més saludables. Resulta que ser divertit és beneficiós en tots els sentits. Per descomptat, no podreu canviar de cop, però una mica de zel us ajudarà a assolir el vostre objectiu desitjat.
Manual d’instruccions
1
Molts humoristes tenen un ritual matinal cada dia: parat davant d’un mirall i somrient-se durant 10-15 minuts. Feu-vos un hàbit així. Somriu amb naturalitat, des del cor, riu. Mostra’t amb un somriure que estàs encantat de veure’t i que estàs content per un nou dia, que sembli bonic i maleït encantador. Prova diferents somriures al matí i prova.
2
Inscriu-te a un butlletí diari de bromes o acudits fotogràfics. I assegureu-vos de llegir cada dia les cartes del butlletí. No neguis que avui no hi ha hagut temps per a això. En cas contrari, no es trobarà demà ni demà.
3
Trieu llibres divertits per llegir. Fixeu-vos la tasca de llegir un llibre divertit per setmana. Abans de comprar un llibre, reviseu les valoracions i llegiu els comentaris. Seleccioneu cada vegada diferents autors. Naturalment, com en el cas de les bromes, no haureu d’ajornar la lectura fins més tard, citant falta de temps. Si el temps s’acaba realment, comenceu amb els audiollibres. Sempre podeu trobar temps per ells, per exemple, escoltar-los a la manera de treballar i durant les classes de fitness.
4
Fes una regla mirar comèdies regularment. No et detenguis i riu de cor amb aquells moments de la pel·lícula que et semblen especialment divertits.
5
Utilitzeu la pràctica de la risoteràpia. Cada dia, augmenta el temps que necessites per somriure. Comenceu amb el fet que tota la setmana vinent heu de mantenir un somriure a la cara durant el treball. Al principi serà difícil, un somriure s’escapa de tant en tant. Per tant, caldrà un autocontrol fort. Al cap d’una setmana, complica la tasca i somriu tot el camí de casa des de la feina, etc. Segons les garanties dels qui practiquen risoteràpia, aquest exercici és útil no només per a la salut. També afecta a través de l’extern a l’interior. És a dir, quan una persona es diverteix, somriu. Això és natural. Però hi ha un feedback: quan una persona somriu, finalment es diverteix.
6
Autocultiu. Feu cursos d’oratòria, art d’interlocutor recursos.
7
Passa dies de descans activament. Això contribueix a un estat d’ànim divertit. Trieu un viatge al circ, el delfinari, el parc aquàtic per a la relaxació.
8
Centra’t en la diversió. Busca diversió en les coses més habituals. Obteniu un "compte divertit" especial i compteu quants moments divertits podeu trobar en un dia. Només tingueu molta cura: la diversió es pot trobar al pati del parc, passat el qual s’executa a treballar al matí, es pot escondre al metro, a la botiga, a qualsevol passant. Cerca i troba.
9
Fes-te psicoterapeuta petit. La regla principal d’un psicoterapeuta és inicialment una actitud favorable al pacient. Fes-te més amable i simpàtic amb el món i et donarà un milió de motius per somriure i divertir-te.