El més difícil és superar el passat de la vostra vida. Sovint, la ment entén perfectament que cal viure, per molt bonica que sigui el passat. Però, de fet, no és capaç de fer front a les seves emocions, records i espera que tot torni. Per cert, l’esperança té un paper dolent en aquest cas, no permet que un s’alliberi de sentiments carregosos. I què fer per oblidar el passat?
Manual d’instruccions
1
Assoleix força i determinació per canviar la teva vida i començar-la de nou. Primer dóna’t un dia (o fins i tot menys) per finalment plorar i sentir pena per tu mateix. Plora tant com calgui. En una hora, probablement notareu que no hi falten les llàgrimes. Escriviu totes les vostres emocions negatives sobre el que va passar i, sense rellegir, cremeu-les.
2
Utilitzeu-vos per acomiadar-vos amb èxit de les tècniques anteriors de PNL. Des del punt de vista d’aquesta àrea de la psicologia, s’obliden més fàcilment aquells esdeveniments amb menys color emocional. Per tant, és adequat reduir la brillantor emocional dels esdeveniments (persona). Alexander Lyubimov al seu lloc web trenings.ru recomana presentar mentalment fotografies de la situació traumàtica aplicada al vidre i trencar-lo amb un martell. També podeu allunyar la imatge d’aquesta situació o persona en la mesura del possible, reduir la brillantor i reduir els sons d’aquesta situació, fent-los descolorits i sords.
3
Accepta el teu passat. La lluita amb ell i el desig d’esborrar-lo de la memòria no donaran cap resultat significatiu. El passat es pot acceptar, alliberar, aprendre’n, però és impossible fer-lo desaparèixer. Accepta que és una part de la teva vida, una part de tu, però una part que ja ha mort. Busqueu experiència positiva en aquesta, la vostra experiència única i mentalment posi fi a aquesta situació. A més, afronti mentalment el teu futur.
4
Assumeix la responsabilitat de la teva sort sobre tu mateix i no permetis que ningú, cap situació no controli el destí. La sensació de responsabilitat per si mateix no us permetrà enfonsar-vos i renunciar. Si no funciona i encara sentiu pena per vosaltres mateixos i voleu que algú corregís la situació en lloc de vosaltres, és hora d’enfadar-vos! Animeu-vos amb vosaltres mateixos, amb el delinqüent: finalment teniu autoestima i orgull. El sentiment d’ira ajuda a separar-se del que ja no és rellevant –amb les persones, les situacions i un mateix –el passat– i fer un pas endavant.
5
Ara passa a un nou nivell: el patiment i la llàstima per l’activitat. La recerca de noves idees, objectius, aficions, només interessos, impressions hauria d’ocupar el cervell, els punts forts. Aprendre a viure en el present i no tornar els pensaments a sentiments sobre el passat. Busqueu a la vostra situació actual noves alegries i oportunitats. Utilitzeu el temps al vostre avantatge, no perdis la vida en experiències inútils. Probablement tingueu necessitats, aficions i objectius que us heu oblidat completament. És el moment d’implementar-los!