Et sents inflada, els nervis estan al límit. Fins fa poc, somreieu i ara esteu disposat a jurar amb ningú per culpa de les tonteries. Vosaltres mateixos enteneu que aquest estat d’ànim no portarà a res bo. L’ànima demana restaurar la pau interior.
Manual d’instruccions
1
Si una persona t’irrita, prova de posar-te al seu lloc. Serà molt més fàcil entendre què passa i com relacionar-s’hi quan la posició de les dues parts sigui clara.
2
Intenteu no culpar les altres persones pel que teniu en ment. La manca de calma de vegades no depèn de la persona que et somriu, sinó dels fets que el precedeixen.
3
Feu compromisos. Abans d’iniciar una disputa, és millor intentar acord amb tu mateix o una altra persona, segons les circumstàncies. Com més resistiu al vostre entorn, més nerviós i incòmode us sentiu.
4
No aguanteu massa temps. Si la irritació es converteix en ira, és millor no guardar-la en tu mateix. Tard o d'hora, es manifestarà de totes maneres. No és desitjable parlar en tons alts, i ser agrest. Tanmateix, podeu mostrar la vostra insatisfacció de manera raonable. Immediatament sentireu com us serà més fàcil.
5
Penseu en com veureu el que passa al cap d'un temps. El que molesta ara semblarà una pèrdua d’energia i nervis després.
6
Si és possible, distreu-te amb el teu passatemps favorit i no desembarques encara més converses desagradables i pensaments buits.
7
Penseu en alguna cosa bona. Respireu profundament i tanqueu els ulls durant un parell de segons. Traspassa la teva consciència a un entorn més agradable on relaxar-te i calmar-te.
8
Esbrineu la causa de la vostra molèstia. De vegades n’hi ha prou amb esbrinar com va començar a entendre que no val la pena els nervis.