L’entrenament cerebral és molt beneficiós per a la salut i el desenvolupament de les funcions mentals. Les persones, independentment de l’edat, poden mantenir la seva intel·ligència en forma sense esgotar activitats. Per exemple, utilitzant aquests mètodes.
Jocs de trencaclosques. Els puzles ajuden a millorar la funció mental del cervell i poden prevenir la demència. Resoleu trencaclosques, mots encreuats, mireu programes com "Què? On? Quan?". Proveu de crear paraules creuades i escanejar paraules.
Llegiu llibres útils. De vegades podeu llegir una història de detectius o una novel·la d’aventures, però no oblideu prestar atenció als llibres científics que expliquen esdeveniments, descobriments, cultures, ciutats interessants. Amplia constantment els seus horitzons.
Entrena el teu cervell. L’entrenament del cervell ajudarà a resoldre problemes diaris. Per preparar la vostra memòria, crea una llista de compres al teu compte, intenta recordar la ubicació de carrers i cases, rètols i botigues. Celebreu-ho per si mateix quan vegeu canvis en una ciutat familiar.
Treball de paper. Comprengueu vosaltres mateixos les complexes i confuses columnes de nombres abans de lliurar-los a especialistes. Esbrineu com es consideren els indicadors de gas, llum, aigua. Consulteu els rebuts i feu els vostres càlculs. Consulteu les declaracions abans d’enviar-vos l’impost, fins i tot si no foren realitzades per vosaltres, sinó per especialistes.
Acumula la teva reserva mental. Domina les noves especialitats, obté nous coneixements, comunica-te constantment. Les persones amb alts nivells de funció intel·lectual tenen el percentatge més baix de declivi mental al final de la seva vida.
Recordeu les contrasenyes. Recordeu les contrasenyes sense utilitzar un ordinador, creeu contrasenyes diferents per a accions diferents. Mantingueu les contrasenyes en format paper en un lloc especial i proveu d’informar-les amb menys freqüència. Tingueu en compte totes les contrasenyes.
Apreneu idiomes. Trieu un idioma que us interessi i aprengueu-lo. Et pots motivar pel fet que, després de conèixer l’idioma a un nivell ben merescut, aniràs a un país on parlen aquest idioma.
Entrena el teu cos. El que és bo per al cos és bo per a la ment. L’exercici, la dieta, un estil de vida saludable i un somni suficient no només et mantenen en forma, sinó que també tenen un efecte positiu en el teu cervell.