La gent tàctil es cansa d’altres. La sensació de ressentiment destrueix el confort psicològic en la comunicació i afecta negativament la salut mental de la persona ofesa. Per què és important desfer-se del ressentiment? I com fer-ho?
Què és una rancúnia?
El ressentiment sorgeix més sovint com a conseqüència del desajust entre els nostres plans i la realitat. Les expectatives enganyades donen lloc a reclams inconscients de la persona al món i a les persones. El ressentiment és una insatisfacció amb els esdeveniments o una persona en particular, l'estat social, l'aspecte i, en general, una vida en què, com sembla una persona ofesa, no té prou amb els béns necessaris: amor, calidesa o coses més materials: diners, comoditat, èxit, marques altes.
La negativitat es dirigeix a una persona o grup de persones determinada i, per regla general, condueix a un conflicte extern o a “menjar-se”. El tarannà, expressat exteriorment, inevitablement condueix a l’alienació, a la pèrdua de vincles amb els éssers estimats, a la destrucció de les relacions, als escàndols.
El ressentiment experimentat en el silenci comporta conseqüències no menys greus: el mal dirigit cap a l’interior, per regla general, condueix a la desestabilització psicològica, als trastorns mentals, a les malalties corporals.
Físicament, una persona que experimenta ressentiment es debilita, es fa menys resistent i és més vulnerable a les malalties. La psique pateix: el ressentiment crònic pot conduir a depressió fins a estats obsessius. Els metges suggereixen que un excés de tacte pot provocar psicosi maníaca-depressiva. Una altra conseqüència greu, segons els metges, pot ser una malaltia oncològica. En estat de ressentiment, la funció cerebral es altera, la percepció es distorsiona i la immunitat es redueix.
Ofesa, una persona no pot pensar de manera constructiva, treballar plenament, gaudir de la vida, té "tot cau de les seves mans", pot ser perseguit pel fracàs. Fins i tot un sentiment d’amor, mimat pel ressentiment, adquireix el caràcter d’una dolorosa dependència, d’un “maleït” enganxament de l’ofès amb el delinqüent i que amb el temps es pot convertir en un odi real.
El ressentiment com a eina per aconseguir l’objectiu
Una altra característica del ressentiment expressada de manera assenyalada és la tendència a la manipulació. Típicament, el ressentiment demostratiu s’utilitza com a arma psicològica en una relació per evocar culpabilitat en una persona. Gràcies al remordiment, impulsat per la simpatia o la llàstima, una persona es fa més maleable i la majoria de vegades ens dóna el que estem aconseguint. És cert, de vegades obtenim el que volem només formalment.
Una manipulació massa freqüent amb l’ajut del ressentiment comporta una pèrdua de sinceritat en la relació. I tard o d’hora arriba el moment en què o bé ens donen el que estem intentant aconseguir, com si intentessin desfer-nos de les avorrides afirmacions o bé deixessin de respondre a insults, només sense notar-los. Sovint aquestes relacions emasculades simplement s’acaben i els sentiments s’esvaeixen.
Com superar una rancúnia?
Eviteu les emocions. Imagineu que heu intercanviat llocs amb el delinqüent. Intenteu entendre-ho. Potser la persona ni tan sols sospita dels vostres problemes, ni en el son ni en l’esperit, com diuen, sap que us ofengueu? O potser la seva rudesa és causada per un dolor personal? O potser, sense saber-ho, heu causat aquest dolor?
Intenteu acceptar les circumstàncies, les persones que l’envolten, per descomptat. Penseu en què es pot millorar i amb què es pot conciliar?
Recordeu-ho: no podeu millorar la vostra pròpia vida, intentant canviar les persones que l’envolten. Només canviant l’actitud davant la vida i les persones, mitjançant la nostra pròpia millora, podem canviar la qualitat de les relacions. Dit d'una altra manera: si canvieu per vosaltres millor, aleshores canviarà l'actitud cap a vosaltres.
De vegades el ressentiment té una bona raó. El vostre amic o persona estimada us humilia o us insulta? Pot tenir problemes d’autoestima. Cal posar en pràctica l’infractor, havent mostrat obertament la seva actitud negativa, o bé posar una barrera de protecció entre l’infractor i ell mateix. De vegades és millor aturar aquesta relació del tot, per descomptat, si no parlem de parents propers, fills, pares.