De fet, la fatiga és de bona qualitat. Gràcies a ell, sentiu el moment en què hauríeu de descansar. Tanmateix, si després del descans no es restaura la força, se sent cansat i això continua dia rere dia, de manera que es troba amb fatiga crònica.
La síndrome de fatiga crònica és una malaltia. Bàsicament, es veuen afectades les dones de 30-50 anys. Els homes tenen menys probabilitats de patir aquesta malaltia.
Si parlem de les causes de fatiga crònica, podem distingir les següents:
- tens constantment o tens estrès;
- hi ha una hipòtesi que certs virus provoquen sidra de fatiga crònica, però aquesta teoria encara no s'ha confirmat;
- heu reduït la immunitat i un sistema nerviós dèbil;
- disminueix la pressió arterial;
- problemes hormonals, deteriorament del balanç energètic en el cos.
Es pot i s’ha de combatre la fatiga crònica. Es recomana consultar un psicòleg i sotmetre’s a un examen mèdic per identificar la causa de fatiga constant.
No us sobrecarregueu. Seguiu el vostre pla i no feu un pas enrere. Deixa de banda coses que puguis transferir o que no puguis completar en absolut.
No us oblideu de l’activitat física. Per descomptat, no haureu de córrer 10 km, però és útil fer exercicis senzills amb descansos de descans. Recordeu que la relaxació completa pot produir un efecte contrari.
No escolteu les persones que es queixen constantment del seu cansament i mal estat. Podeu adoptar involuntàriament el seu estat d’ànim i sentir-vos cansat.
Recordeu que la fatiga crònica no és una cosa que desaparegui de seguida. Per tant, seguiu tots els consells dels metges i sintonitzeu-vos amb un llarg treball en fase.