"Perdre pes comença al cap", no es pot discutir amb aquesta afirmació. Podeu esgotar-vos amb dietes i exercicis tant com vulgueu, i no assolir un resultat acceptable i durador fins que no us pugueu comportar amb vosaltres mateixos. Això pot ajudar a la formació automàtica.
L’autotraining és un conjunt d’activitats i exercicis que haurien de canviar principalment el subconscient humà. La seva essència és la repetició de frases i frases positives anomenades afirmacions. La seva repetició repetida demana a una persona que activi les seves millors qualitats i, per tant, aconsegueixi el resultat desitjat.
Com funciona "funcionar"
Això passa pel fet que determinades frases pronunciades dia a dia fan que la ment subconscient les recordi i actuï pel bé. Els que no saben sobre l'efecte beneficiós de l'autohipnosi també s'inspiren … però tot el contrari. No, ningú no intenta obligar-se a menjar molt, guanyar quilos de més, moure’s una mica i, en conseqüència, emmalaltir-se. Però les infinites humiliacions i retrets dirigits a un mateix no poden treure cap benefici.
Fins i tot l’actitud amb el menjar hauria de ser positiva. Menjar sense gust, retreure’t de cada peça menjada, renyar els productes ells mateixos, això no pot ser beneficiós. Heu de convèncer-vos que els aliments són bons, no s’emmagatzemen en greixos, principalment és una font d’energia, vitamines i substàncies necessàries pel cos.
Com fer autoformació a casa
Després d’haver decidit dir-li al seu cos com hauria de començar a baixar de pes, haureu d’escollir el moment i el lloc més convenients per a això. Per a la meditació, la solitud i la relaxació, la relaxació muscular és absolutament necessària. És millor fer-ho dues vegades al dia, abans de dormir i immediatament després de dormir. En aquest estat “límit”, l’organisme serà més susceptible de suggerir.
A continuació, formeu una mena de "pregària per perdre pes", aquelles frases que repetireu cada vegada. Es poden anotar, aprendre, però el més important, correctament i compostos correctament. Hi ha moltes afirmacions d’aquestes, però podeu arribar a les vostres. El més important és que totes les frases en elles portin un positiu, transmetin l’amor per tu mateix i el teu cos, la fe en un resultat positiu.
Assegureu-vos d’estar en aquesta “pregària” i les paraules sobre autoeducació. Simplement dir "estic perdent pes, perdre pes …" no té sentit. Cal no només configurar-se, sinó recordar un estil de vida i una nutrició saludables. Els mantres recitats no són encanteris màgics, només és una manera d’ajudar el cos a desfer-se de tot el que li surt.