La indiferència no és una qualitat humana gaire bona, però una gota de compostura no perjudicarà les persones que ho porten tot al cor. Si no teniu indiferència innata, podeu desenvolupar aquesta qualitat en vosaltres mateixos.
Manual d’instruccions
1
Si esteu decidits a desenvolupar la vostra indiferència per tot el que us envolta, primer heu d’aprendre a controlar-vos. Sigui quina sigui la situació que us trobeu, proveu de no entrar en pànic, però avalueu-ne de forma sobria. Quan una persona es desprèn de les emocions és capaç d’inflar una catàstrofe real des del més petit problema. Per alliberar-vos de la il·lusió innecessària, prepareu-vos pensaments positius i enteneu que sou molt més forts del que creieu, de manera que podreu fer front a tots els problemes.
2
Si trobeu algun problema, inspireu-vos que us podeu desfer d'ells mateixos. No cal que informeu a tots els vostres amics, coneguts i familiars, ja que poden agreujar encara més la situació i imposar-vos l’opinió que els vostres problemes són un problema global insoluble.
3
Tan aviat com s’enfrontin a les dificultats que han sorgit, concentra’t en elles i imagina’ls en forma de nus ajustat que s’estreny encara més quan comences a posar-te nerviós i pànic. Si et manteniu tranquil i indiferent, aquest nus gradualment comença a debilitar-se. Prepareu-vos al fet que la vostra vida només estigui a les vostres mans, i de tot el que hi passi, podeu controlar per complet i canviar radicalment. Recordeu que no les vostres emocions us han de controlar, sinó vosaltres.
4
La vostra indiferència hauria de començar no només amb el seu estat intern, sinó també amb les seves expressions facials. Apreneu a controlar clarament els vostres moviments i gestos. No cal entrar en pànic, el millor és intentar mantenir una expressió facial tranquil·la i tranquil·la en qualsevol situació. Les persones que t’envolten començaran a entendre que ets una persona amb sang freda i la teva opinió començarà a canviar d’opinió.
5
No pots romandre tranquil i tractar les coses de manera indiferent si estàs cansat i et sents dèbil, incòmode. Superviseu acuradament la vostra rutina diària i no deixeu que el cos es cansi. El descans puntual us ajudarà a controlar les vostres emocions, sentiments i pensaments. A més, no us oblideu d’un estil de vida saludable i d’una alimentació adequada.
6
Si encara us sembla excitat, proveu de calmar-vos. En això ajudareu als exercicis de respiració. Respireu profundament, respireu profundament i no les prengueu amb més freqüència ni més ni menys que una en 2-4 segons. A més, l’activitat física moderada ajuda a combatre l’estrès i la depressió.