Per desgràcia, la vida de moltes persones és impossible sense estrès. La seva característica insidiosa és que la tensió nerviosa no es produeix de cop. Igual que una bola de neu, l’estrès s’acumula al cos i, arribant al límit, comporta una crisi nerviosa.
L’estrès es pot esperar a una persona a tot arreu: a casa, a la feina, en transport públic, en llocs de descans. La paciència de l’home no és il·limitada i, tard o d’hora, “explota”, esquitxant totes les seves emocions ocultes. En casos avançats, una malaltia nerviosa pot causar suïcidi o problemes cardíacs.
Com aprendre a estar menys nerviós
Consells banals: per evitar una crisi nerviosa, cal estar menys nerviós. Com aprendre això?
No penseu en el que va passar en el passat i no us preocupeu pel futur. En cas que sigui impossible deixar passar la situació, penseu en el pitjor dels casos. Realment val la pena preocupar-se? Si la resposta és afirmativa, prepara’t mentalment i intenta no enganyar-te mai més.
No us preocupeu del que pensen els altres de vosaltres i no us prengueu al cor tots els rumors i xafarderies sobre vosaltres. Molt sovint la gent els acomiada per enveja o avorriment. A més, intenteu tenir menys contacte amb persones que sovint es queixen de la vida i no estan contents amb alguna cosa. La seva actitud negativa us transmetrà amb el pas del temps.
Doneu-vos l’oportunitat de relaxar-vos, fins i tot en períodes de molta estona. Si no podeu completar una tasca, ajorna-la. Respira a l'aire fresc, beu te, obre la boca. Un descans així calmarà els nervis i donarà nova força.
Proveu de veure alguna cosa positiva cada dia, fins i tot si serà una mica com una barra de xocolata donada o el somriure d’un passatger. Viu amb el principi "Tot el que es fa és per a millor". Penseu que el destí us ha preparat una bona recompensa per totes les vostres preocupacions i nervis.