Com més gran sigui una persona, més responsabilitat espera d’ell. Sovint això es converteix en una càrrega insuportable, ja sigui per qüestions de feina rutinària o de dificultats en la vida personal. La melsa causada per nombrosos factors viola l’harmonia espiritual i no permet que existeixi plenament. Com preparar-se per a una ona positiva?
Manual d’instruccions
1
No cal que analitzeu minuciosament els vostres errors i errors, encara que no tingueu cap èxit, encara que els èxits siguin petits. No oblideu lloar-vos pels esforços realitzats per aconseguir l’objectiu. Aprèn a creure en tu mateix i, després, els altres creran en tu.
2
Alegreu-vos de les petites coses. No desenvolupes relacions amb un soci de vida i tot sembla inesperat? No trobeu la vostra trucada i les mans cauen? Recordeu els vostres familiars, amics, les vostres aficions, mireu una bona pel·lícula, compreu el vostre regal preferit i apreneu a somriure al sol que sortia de vista. No us centreu en les desventures, inspireu-vos en esdeveniments agradables.
3
No us retreu la vostra incapacitat de canviar el curs dels esdeveniments. Feu tot el que depèn de vosaltres. Si la vostra participació no afecta la situació, és important trobar la força per deixar-la anar, en lloc de turmentar-se amb sentiments.
4
Sigueu sincers amb vosaltres mateixos, manteniu la distància de les persones desagradables i obteniu el suport d’aquells que són estimats. Aprendre a expressar sentiments, ja sigui una història en un diari o una conversa sobre el te amb una xicota. Si podeu formular quines preocupacions us resultarà més fàcil trobar una manera d’afrontar els problemes.
5
La visita a un psicoterapeuta segueix sent una mesura extrema, a la qual pocs acostumen a recórrer. Però, si creieu que no us podeu reunir, haureu de confiar en un especialista.
Pareu atenció
Cal combatre la depressió, per més nova que cada dia sembli inesperada. De fet, de vegades, n’hi ha prou de mirar la situació des de l’altra banda per tal de treure-li alguna cosa brillant i instructiva.