Els pensaments obsessius poden enverinar l’existència. Interfereixen en la concentració, priven una persona de pau. Podeu desfer-vos d'ells en un cas senzill. Només cal fer una mica de treball.
Si et trobes en un remolí de pensaments desagradables, fes que el flux s’aturi. Determineu què us molesta exactament, quines idees no us permeten viure amb normalitat. De vegades la raó dels pensaments obsessius rau en el fet que una persona no els pot expressar. En el moment en què es formulen, la tensió disminuirà. De manera que la consciència humana dóna un senyal que alguna cosa va malament a la vida. Tan aviat com desxifri el missatge i desenvolupi un pla d’acció, arribarà la pau tan esperada.
No us oblideu d’una manera tan senzilla de calmar-vos i recuperar-vos, com els exercicis de respiració. Aquestes tècniques ajuden realment a ordenar els pensaments i a crear harmonia entre ànima i cos. Intenta dominar la meditació i el ioga. Aleshores, les obsessions et molestaran cada cop menys.
Expressa els vostres pensaments en paper. Comença a guardar un diari o a escriure històries. Potser tan aviat com comenceu a expressar-vos d’aquesta manera, la pau us vindrà a l’ànima. En qualsevol cas, aquesta tècnica us ajudarà a centrar-vos en una cosa i a ordenar els vostres pensaments.
Inicieu un treball creatiu relacionat amb l’ús del treball manual. Artesania, floricultura, brodat, cosir. Totes aquestes activitats ajuden a distreure i calmar. Trobeu un hobby per a la vostra ànima, i no només recreareu el món de la vostra ànima, sinó que també fareu la vostra vida més interessant i interessant.
Per alliberar-vos de pensaments desagradables, centreu-vos en el que passa al vostre voltant. Fixeu-vos en la natura que l’envolta, percebeu tot allò que veieu i escolteu completament. Intenta viure aquí i ara, llavors et preocuparàs menys el problema que et gira al cap.
Entendre’t a tu mateix. És important que entengueu quin moment us molesta i transformeu el missatge en una forma més positiva. Per exemple, no podeu calmar-vos per culpa d’una flagel·lació pròpia. Intenteu no renyar-vos, no culpar-vos de cap mala conducta, sinó penedir-vos, simpatitzar, animar, beneir-vos pels nous èxits.
Canviar els rols interns. Que un àngel tutor o un pare afectuós vingui al lloc del botxí o un jutge estrictament.
Analitzeu una situació que us atorga. Ser objectiu i descartar les emocions innecessàries. Enteneu si tot és tan dolent, si esteu en perill, com es desenvoluparan els esdeveniments amb aquest o el vostre acte, si aconseguireu el resultat desitjat. Intenteu centrar-vos en el resultat global d’un tema en concret.
Tots els detalls haurien de tenir un paper secundari. Aleshores, prioritzareu correctament i no us preocupareu per les truques que no valen la pena.
Creu que la vostra condició no dura per sempre. Tracteu-lo com una mena de prova temporal, una prova de força. La constatació que demà, en una setmana o un mes, que no recordeu ni aquest problema o això, us donarà força i us ajudarà a reaccionar amb menys agilitat al flux de pensaments obsessius. Potser fins i tot es pot distreure amb alguna activitat o relaxació productiva.
Participeu en l’autodesenvolupament i traieu conclusions dels vostres propis errors. Acumula experiència de vida. Com més sàvia, intel·ligent, més competent sigui, més independent i adaptat a la vida, cada cop us molestaran els pensaments innecessaris. Augmenta la confiança en si mateix.