És difícil gaudir de la vida amb ressentiment. Aquesta sensació és forta i trista. No prengueu les paraules i les accions d’altres persones massa properes al vostre cor. Entendre’t a tu mateix i aprendre a afrontar el ressentiment.
Manual d’instruccions
1
Entén que el ressentiment perjudica, en primer lloc, a tu mateix. De vegades, una persona que us ha ferit amb les seves paraules o accions pot ser que ni tan sols tingui consciència del seu acte poc evident. Continuarà vivint tranquil·lament mentre us plagueu amb pensaments interminables sobre el que va passar entre vosaltres. Resulta que et castigues a tu mateix, mantenint una rancúnia al cor que et menja des de dins, et priva de l’alegria de la vida i et porta a l’estrès.
2
Aprendre a perdonar els altres. Potser sou massa categòric en relació amb altres persones. Canvia d’actitud. No esperis massa d’ells. Aleshores, no heu de experimentar decepcions i ressentiments. Adonar-se que la persona té dret a equivocar-se. Tracteu els altres amb més tolerància i condescendència. Si apreneu a deixar anar el mal que algú us ha comès, primer de tot us serà més fàcil.
3
Penseu fins i tot en una situació negativa com a experiència de vida determinada. La persona amb qui interactueu us pot ensenyar alguna cosa. Tot i que a vegades la lliçó és una mica cruel, també us ajuda a ser més savi, fort, més perdurable. Mireu la situació que us molesta molt des d’aquesta perspectiva.
4
Potser us ofenen els altres perquè no podeu entendre els seus motius. No projecteu la vostra visió del món sobre altres. Els teus amics, coneguts, familiars i col·legues tenen un sistema propi de valors i motius personals per actuar d’una manera o d’una altra. A més, no descompteu els trets de caràcter d’algunes persones. El que us sembla maleducat és la norma de comunicació dels altres. Proveu de veure la situació des de l’altre costat, situant-vos al lloc d’una altra persona.
5
No siguis massa dubtós. Hi ha qui sap trobar un intent d’insult o algun tipus d’engany on no ho és. No siguis com aquesta gent. No penseu en res pels altres. Tingueu en compte només els fets i el significat directe de les paraules que escolteu, i no els vostres propis arguments. De vegades val la pena descartar les emocions i pensar objectivament que aquesta persona us ha fet coses dolentes. No oblideu que de vegades el mal humor, la mala salut o el cansament us fan irritables, impressionables i vulnerables. Considereu el vostre estat i l'estat d'ànim abans de treure conclusions sobre el comportament d'una altra persona.
6
Si algú et fa mal seriosament, no et venges i acumula una rancúnia en tu mateix. Dibuixa una caricatura d’aquesta persona o imagina-la amb una llum divertida i antiestètica. De vegades ajuda una conversa íntima amb un ésser estimat o un bon amic. Compartiu les vostres penes i us haureu de sentir millor.