L’estrès acompanya constantment una persona moderna. L’estat emocional de les persones està afectat per un ritme de vida boig, problemes laborals, inestabilitat financera i altres factors.
Cada persona ha d’haver trobat aquest fenomen desagradable, que té efectes negatius en tots els àmbits de la seva vida. Les persones en estat d’estrès no poden donar una valoració objectiva dels esdeveniments i d’altres, sovint prenen decisions equivocades, no poden controlar-se i recollir el seu pensament. A més, l’estrès provoca nerviosisme, interfereix amb una percepció adequada de la realitat, no et permet avançar cap al teu objectiu i comporta greus trastorns psicològics.
El resultat de l’estrès és la incertesa en les pròpies forces, la baixa capacitat de treball i la incapacitat de determinar clarament els objectius marcats, així com la seva consecució. Les situacions estressants destrueixen la fe d’una persona en si mateixa, minen la seva autoritat als ulls dels altres i provoquen diversos problemes de salut . Les experiències emocionals profundes contribueixen a debilitar el sistema immune humà, augmenten el risc de malalties, incloses les cròniques.
Recomanacions efectives per ajudar a alleujar l’estrès:
- mirar la vida d’una manera nova, canviar els hàbits antics;
- si és possible, com a mínim durant un temps, canvieu l’ entorn , l’entorn i l’ocupació, intenteu distreure’s del que us treu força i provoquen irritació;
- després del final de la jornada laboral, no penseu en problemes laborals, sintoneu-vos amb un agradable descans i entreteniment;
- No et culpis per debilitats i errors comesos en el passat, accepteu-vos per qui sou;
- Assigna't temps suficient per a la recuperació i el son ple , que també ajudarà a desfer-se de l'estrès.
Tots els mètodes anteriors només poden ajudar parcialment a superar l'estrès. Meditació molt útil. Ella t’ensenya a gestionar les emocions humanes, a comprendre’t a tu mateix, et permet recuperar-te després d’un dia dur, sempre romandre raonable i no dependre de diverses situacions de la vida.