Quan et despertes a primera hora del matí, et sents molt millor i ho millores tot el dia. Se sap que algunes persones es relacionen amb els mussols, i d'altres - amb els albergs. Però cada mussol pot convertir-se en aler i augmentar així la seva efectivitat.
Manual d’instruccions
1
No canvieu dramàticament immediatament. Tot s’ha de fer de manera gradual. Cada dia et pots aixecar uns minuts d’hora, a poc a poc et pots despertar unes hores abans.
2
Si voleu convertir-vos en aler, heu de trobar un avantatge per arribar a l’hora. Cal aprendre a anar a dormir d’hora. Fins i tot si no us ve de gust.
3
És millor apartar l’alarma del llit, per apagar-la, us heu d’aixecar i inevitablement us despertareu.
4
Per superar la temptació i no tornar a dormir, cal sortir del dormitori, anar a la cuina, al bany o al carrer.
5
Al matí, desactiveu-vos el pensament. No penseu que els 5 o 10 minuts addicionals us permetran relaxar-vos.
6
Per aixecar-se d'hora al matí, has de tenir un bon motiu. Aquesta pot ser una raó agradable, cosa que voleu fer ràpidament.
7
Utilitzeu bé el temps del matí. No perdis el matí en una activitat inútil: navega per xarxes socials i blocs. Millor fer tasques més importants.
8
Aquests consells senzills us permetran convertir-vos en una alerina. Despertar-te d'hora, et sentiràs molt millor del que et sembla ara, quan vas a dormir després de la mitjanit i t'aixecarà quan hagi passat mig dia. El despertar precoç no és tan difícil com podria semblar, el principal és la paciència i la gradualitat.