Les experiències excessives poden impedir prendre una decisió correcta. A més, un estat inquiet té un efecte negatiu sobre tot el cos. Aprendre a mirar la vida més fàcil.
Manual d’instruccions
1
Entén que de vegades et preocupes per les atrapades. No hi ha tantes raons reals per viure quan alguna cosa amenaça greument la seva vida, la seva salut o els seus éssers estimats, no n’hi ha tants. Observa el que passa al teu voltant de manera més objectiva, no dramatitzis la situació i no t’aconseguisca. De vegades, fins i tot una mica de desequilibri es basa en l’estat general d’inquietud d’una persona. Aprendre a separar-ne l’un de l’altre i no exagerar el motiu de l’emoció.
2
Imagina el pitjor dels casos que et posa nerviós. Penseu en què passarà si la sort s’allunya de tu, tot no va segons el pla, cometreu un greu error. En alguns casos, notareu que no passarà res terrible, fins i tot en circumstàncies desfavorables. Sí, teniu algun tipus de problemes, però segur que fareu front a totes les dificultats que hagin sorgit. Potser aquesta visualització us ajudarà a calmar-vos.
3
Afluixa el control de la teva pròpia vida. Deixem que alguns esdeveniments es desenvolupin pel seu compte. Potser pateix perfeccionisme i, per tant, estàs nerviós per qualsevol motiu. A continuació, penseu en què voleu que tot vagi perfectament. Potser no sou capaç d’influir en una, l’esfera més important de la vostra vida i, per tant, intenteu ordenar totes les altres àrees. Posa els teus recursos d’una manera més constructiva i deixa de preocupar-te per la imperfecció de la teva vida. Accepta-ho pel que és i alegra’t del que tens.
4
Creu en vosaltres i en la vostra força. És possible que tinguis dubte que puguis superar algunes circumstàncies de la vida i que la por al futur et faci seriosament un problema. Penseu en totes les vostres victòries en el passat i en els amics i la família en què podeu confiar en moments difícils. Tingueu en compte una llista de les vostres virtuts més destacades, i no reduïu els avantatges.
5
Intenteu sempre actuar d’acord amb la vostra consciència i no us desvieu dels vostres principis. Deixeu que la consciència de la raó us ajudi a trobar calma i equanimitat en qualsevol situació. Feu el que la vostra veu interior us digui. No et trepitgis. Potser et preocupa només perquè has fet alguna cosa malament. Sigui una persona justa i digna i tindrà raons per creure que en cada minut de la teva vida facis la millor elecció per a tu mateix.
6
Proveu de tenir un pla de còpia de seguretat en qualsevol situació. Mantingueu una quantitat de diners en cas d’emergència, elaboreu un pla d’acció addicional en cas que el primer fracassi. Per descomptat, és impossible preveure-ho tot. Però, si sovint us preocupa el fet que alguna cosa pugui funcionar malament, aquestes precaucions us poden estalviar alguns moments apassionants en un mal sentit.