El ritme de vida s’està accelerant constantment, cal fer moltes coses per fer, aprendre, comprendre. L’home modern té cada cop menys temps de descans i relaxació, que són necessaris per a no provocar un excés d’estirament del sistema nerviós.
El ritme de vida modern amb les seves tensions, presses i actualitat atemporal provoquen l’aparició d’un estat de tensió nerviosa. El cos humà no sempre pot estar en un estat de "corda tensa", això pot desencadenar problemes de salut. Per tant, és necessari trobar temps per descansar i relaxar-se. Els mètodes més populars i ràpids inclouen els següents:
- massatge de punts d’energia
Al nostre cos hi ha un gran nombre de punts actius. La seva estimulació permet reduir el mal de cap, alleujar l’ansietat, millorar la memòria i la concentració.
- aromaterapia
Es pot dur a terme fins i tot a l’oficina, omplint la sala amb un agradable i relaxant aroma.
- menjar
En aquest cas, heu de beure més líquid, per exemple, te, decocció d’herbes, suc, etc. i menjar verdures o fruites. Això restablirà l’equilibri aigua-sal al cos, provocarà la producció de dopamina i alleujarà l’estrès.
- caminar
Caminar a la fresca millora el funcionament de l’aparell respiratori, el cor i el cervell, a causa del seu enriquiment amb l’oxigen.
Aquestes són les maneres ràpides més habituals de relaxar-se. També hi ha un gran nombre d’altres de menys coneguts, però que funcionen bé i ajuden a moltes persones a desfer-se del "síndrome del gestor".