La decepció en un mateix, la incredulitat en les pròpies forces, la baixa autoestima, tot això pot comportar depressió i altres conseqüències tristes, per exemple, a la desocialització. Podeu recuperar la fe en vosaltres mateixos, però per a això heu d’esforçar-vos.
El sentit de la inutilitat: les causes de l’aparició i els mètodes per desfer-se’n
Analitzeu per què teniu una sensació de valor? Potser va experimentar algun tipus de situació traumàtica o una sèrie de diversos fracassos, com a conseqüència dels quals va desenvolupar un rebuig persistent a tu mateix? Intenteu comprendre que els vostres errors, molt probablement, no van ser culpa vostra, només de les circumstàncies. Recordeu que ningú no està segur dels errors i dels errors, sinó que ho fan tots, fins i tot les persones amb més èxit i confiança.
Rebutja la samoyèdia, no et renyis en cap ocasió i sense cap motiu. No intenteu culpar-vos en cap situació. No permetis converses amb familiars, amics, companys, etc. judicis de valor sobre tu mateix. Per exemple, a moltes persones insegures els agrada repetir frases com: "Sí, és culpa meva", "vaig tornar a ser estúpid", "Bé, sóc un ximple
.", etc. Al vostre lèxic, aquestes frases ja no haurien de ser.
Crea autoconfiança. Cerqueu un passatemps interessant, inscriviu-vos a qualsevol curset, per exemple, anglès i estableixi un objectiu per dominar-lo almenys al nivell de lectura gratuïta de la literatura en anglès. Això augmentarà notablement la vostra autoestima. Obteniu una subscripció a la piscina, al gimnàs, etc. En ser físic més fort, també començareu a respectar-vos més.
Elogieu-vos i premieu-vos fins i tot pels més petits èxits. Per exemple, heu llegit un bon llibre o heu preparat alguna cosa saborosa i bonica, encoratjat algú, esperit inspirat pel millor d'algú; tot això, com moltes altres coses que feu, mereix elogis.
Desfer-se dels estereotips del pensament. Per exemple, quan éreu a l'escola, tot el temps se us va dir que era un estudiant incapaç, que no teníeu èxit. Després d’haver-te acostumat a aquesta etiqueta que t’ha enganxat de petit, continues passant per la vida com un doppelganger: no t’esforcis per conèixer nous coneixements, no assumir la responsabilitat, etc. Però aquí és important comprendre que el professor simplement no podia tenir en compte el potencial de la seva personalitat, no va trobar un enfocament individual per a tu en el procés d’estudi, no va aconseguir revelar totes les seves capacitats.