Reaccionem de manera diferent a tots els esdeveniments del món exterior. L’alegria, la sorpresa, la por, la decepció són emocions que mostren la nostra actitud davant d’un estímul extern. La por també és la resposta del cos humà a un esdeveniment específic. Desfer-se de la por és molt més fàcil que superar la por en tu mateix. Per tant, després d’uns quants consells, podeu superar-lo fàcilment.
Manual d’instruccions
1
Una persona té por quan l’esdeveniment que va provocar la por es produeix de manera brusca i inesperada. El nostre cervell no té temps per valorar adequadament la situació. Com a resultat, es produeix un fusible en forma d’espant. El grau de timidesa d’una persona depèn de la “força” dels seus nervis i de la resistència als estímuls externs.
2
Per superar l’ensurt, heu d’aprendre a mantenir l’autocontrol en qualsevol situació. Podeu utilitzar entrenaments NLP per a això. La calma també és una garantia d’autocontrol. Es pot aconseguir la pau mitjançant la meditació i la relaxació autòloga.
3
Comença a practicar amb un amic. L’exercici més fàcil és aplaudir. Un soci hauria de, segons el seu criteri, aplaudir les mans bruscament i inesperadament davant de la teva cara. Entrena la teva composició i no abandones la por. Tan aviat com ho pugueu fer, podeu utilitzar dos socis.
4
Practiqueu exercicis físics que requereixin compostura. Caminant de les mans, realitzant acrobàcies acrobàtiques, push-ups, pull-ups. Tots aquests exercicis contribuiran al desenvolupament de l’autocontrol.
5
Una molt bona manera de desfer-se de la por és proporcionar una pel·lícula de terror. Cal triar aquelles pel·lícules en les quals els moments són nítids i inesperats. Per obtenir més efectes, mireu aquestes pel·lícules als auriculars. Si aprens a no respondre-hi, ja has superat la por.