L’estrès és la reacció del cos a algun tipus d’impacte mental fort. No és d'estranyar que aquesta paraula es tradueix com a "pressió". A més, és un procés que té diverses etapes: ansietat, resistència, esgotament.
Manual d’instruccions
1
Simplement has experimentat un gran xoc, trist o alegre, no importa. Sota la influència d’un factor que provoca l’estrès, s’inicia un antic mecanisme de vol al teu cos. Els nostres avantpassats ho feien quan estaven en perill. El pols s’accelera, la pressió puja. Les glàndules suprarenals comencen a produir adrenalina. Un cop especial cau a l’estómac i l’àcid estomacal comença a corroir les seves parets. És per això que es pot produir una úlcera en poques hores per estrès greu. Per tant, proveu el següent.
2
Dirigiu el mecanisme de vol en la direcció correcta: feu una cursa real. Feu exercici o feines domèstiques físiques.
3
Per prevenir les úlceres, beu te de llet, aigua mineral alcalina i brou. Els exercicis respiratoris són útils per al cor i els vasos sanguinis: inhalació - respiració - exhalació al comptant de cinc.
4
En cap cas no "tracteu" l'estrès fumant i l'alcohol. Això provocarà estrès addicional i agreujarà la situació.
5
La segona etapa del cos és més favorable. Es produeix només quan continua l’exposició al tensor. Totes les defenses del cos funcionen bé, et sents capaç de rodar muntanyes. Aquí hi ha un gran perill: la mobilització de totes les forces tard o d’hora comportarà la seva desmobilització. Per tant, és millor continuar totes les activitats descrites anteriorment. I treballar per eliminar l’estressor. Un psicòleg l'ajudarà amb això.
6
L’etapa d’esgotament s’acosta quan ignorava tot el que s’escriu més amunt. I això ja està carregat. En primer lloc, les malalties somàtiques. És impossible llistar-les, ja que se sap que totes les malalties són de nervis. A més, pot aparèixer depressió. I aquí no es pot fer sense especialistes. I, tanmateix, independentment de quin metge vagis, mireu l’arrel, busqueu un estressor. És una llàstima, però és en l’etapa d’esgotament que una persona s’adona finalment que està estressada.