Ja fa temps que tothom sap que el riure és bo per a la salut i redueix significativament el risc de patir malalties cardíaques. Aquesta medicina divertida també és gratuïta, així que si creieu que no sabeu riure, comenceu a entrenar-vos ara.
Manual d’instruccions
1
Hi ha tot un sistema de risoteràpia que ajuda a la gent a aprendre a riure correctament i, per tant, a desfer-se de moltes dolències. Per exemple, al ioga hi ha una direcció anomenada Haasya Yoga. La seva essència rau en els exercicis de respiració que realitzen, pronunciant els famosos "ho-ho", "ha-ha" i "hola". Així, es produeix estimulació de riure.
2
Si no teniu l'oportunitat de relacionar-vos amb un entrenador personal de ioga, proveu de pronunciar aquests sons màgics vosaltres mateixos. El secret és que "ho-ho" s'ha de pronunciar des de l'abdomen, "ha-ha" - des del pit i des del cor, i "he-hee" - des del lloc on, segons la filosofia oriental, el tercer ull encara no està obert., és a dir, des de la meitat del front.
3
Per estar trist, sempre hi ha un motiu, i és ell qui empeny totes les ocasions per riure. Però hauria de ser al revés. Si sentiu una emoció negativa que pesa per dins, atureu-vos i estireu els llavis amb un somriure.
Sí, al principi pot semblar estúpid des de fora, però després sentireu com es disipa el núvol fosc que hi ha dins, i esteu de nou tranquils. Com més positiu siguis, més fàcil és provocar les vostres rialles, ja que no toparà amb múltiples obstacles.
4
Desenvolupa el teu sentit de l’humor i intenta aplicar-lo a qualsevol situació. Sovint passa que després de llàgrimes amarges les dones riuen, per què no començar a riure de seguida. El riure és sobrenedor i ajuda a trobar una solució millor. Per tant, aguditza la teva ment aguda adequadament i aprèn a prendre el món no tan seriosament.
5
Desfer-se de totes les pors que s’amaguen al seu interior. No només interfereixen amb la penetració del riure, sinó que agreuquen qualsevol situació menor. Per exemple, si teniu por dels metges, qualsevol malaltia us provocarà pànic. Però les persones que es veuen privades d’aquest sentiment i perceben tot el que passa amb humor poden riure’s de la situació temporal en què han caigut. Fins i tot si la cama està trencada, assegureu-vos que, amb una rialla, només accelereu la recuperació.
6
Aprofiteu comèdies, espectacles humorístics amb els vostres artistes preferits, aneu al circ o a les atraccions. Aprendràs a riure a l’instant, perquè els actors professionals fan que fins i tot els pessimistes tontos s’enganxin a les panxes.
7
L’esport augmenta el to general, calma la respiració i cura les emocions humanes. Recordeu el bon humor que passa després de dues hores de patinatge sobre gel, quan fins i tot nombroses caigudes et fan sincer riure.
8
Entrena el riure diàriament, hi hagi un motiu o no. Només cal posar-se davant del mirall o recordar alguna cosa divertida, i en aquell moment el somriure apareixerà per si sol. I després només comença a riure, riure, fins i tot si primer has de fer un esforç. Més endavant, sentiràs un pessigolles agradable a la zona del pit, això és un senyal que tot funciona per a tu. Cada dia durant 15 minuts d’aquests exercicis i aviat començaran a envejar les vostres rialles infeccioses.