Moltes del matí estan en estat d’estrès. Això succeeix perquè les persones intenten reconstruir el seu cos de manera dramàtica des d’un estat passiu a un actiu. Posen les alarmes fortes al despertador, s’aixequen ràpidament, comencen a fer exercicis activament o a prendre cafè. Aquest comportament no només aporta resultats positius, sinó que també és perillós per a la salut. Com fer el bon dia?
Manual d’instruccions
1
Hi ha dues maneres de despertar. El primer - pel seu compte, el segon - fent servir el despertador. El més agradable i útil és aixecar-se sense senyals externes i dormir prou. Et despertes, et tens al llit, tens molt bon humor i estàs ple d’energia. Tanmateix, aquesta opció no és beneficiosa per a la societat, el sistema necessita que et despertis ràpidament i vagis al treball. Com a resultat, escolteu l’alarma vil i de sobte saltareu del llit. Si teniu la sort de desactivar la molesta font i tornar a apagar-se, el senyal us despertarà de nou en cinc minuts. Com a resultat, us aixequeu sense ànim, aneu a fer un cafè i assegureu-vos que una altra vegada el matí no sigui bo.
2
És possible despertar-se al matí amb facilitat i bon humor. Definitivament sí. Una persona només necessita 8 hores per dormir. Acostumeu-vos a anar a dormir puntualment. Si esteu a Internet fins ben entrada la nit, el vostre matí no serà bo.
3
Si no esteu acostumat a dormir d'hora, prepareu-vos per afrontar dificultats. Primer, literalment, us heu de forçar a desprenir-vos de l’ordinador, a negar-vos a veure una pel·lícula interessant o a llegir un article. Si us heu adonat que dutxar-vos us revigoreu, preneu-lo una mica abans, o bé deixeu-lo al matí i renteu els productes cosmètics tan aviat com arribeu a casa. Desconnecteu de tots els problemes. No cal pensar en l'escalfament global, la crisi global, problemes domèstics i problemes similars que no us deixaran adormir.
4
És important aprendre a aixecar-vos sense despertador, però si heu d’anar a algun lloc i no esteu segurs que us desperteu a temps o encara no heu après a despertar-vos d’hora, fixeu una melodia agradable o una cançó favorita al vostre senyal que us carregui d’emocions positives i us animi a fer coses importants.