Per aprendre a recordar alguna cosa, cal ser capaç de centrar-se. Haurà de descobrir noves qualitats. Treballeu a tu mateix i entendreu que recordar el que heu llegit no és tan difícil.
Quan heu de començar a treballar o estudiar, heu d’oblidar-vos d’allò no essencial en aquest moment. En conseqüència, caldrà identificar què és més important ara i què es pot ajornar. Això té els seus avantatges: si esteu cansats de l’embolic familiar i de les tasques domèstiques, en un entorn diferent us distreu, encara que per això haureu d’esforçar les vostres reserves de memòria.
Cal sintonitzar primer. Els estudiants ho saben: és impossible aprendre el text i, molt menys, aprendre a utilitzar les dades que se’n deriven a la pràctica, sense distreure’s dels problemes. L’estimulació és important aquí, per descomptat, psicològica. Heu de recordar quins problemes es poden resoldre si es pot aprendre el text. També pot ajudar:
- recordant-vos que cal formar memòria,
- actitud competitiva "Ho faré"
- desig d’assolir l’objectiu.
Com fugir de l’entorn
Fins i tot en un silenci absolut, de vegades no és possible concentrar-se. Els psicòlegs donen alguns consells: si alguna cosa impedeix sentir-se còmode, cal desfer-se’n.
En aquesta situació, el que molesta a vegades és el text. Però, per desgràcia, de vegades l’única manera de desfer-ho és memoritzar-lo de cor.
Lectura: tècnica i secrets
El millor és esbrinar primer quin tipus de memòria teniu. Pot ser auditiu, associatiu, visual, combinat. Aquesta és una pregunta diferent, és millor conèixer la resposta d’una font que revela un tema.
Quan ja sabeu quin és el vostre tipus de memòria, podeu fer servir aquesta eina. Si recordeu bé el que escolteu, llegiu les notes o “fotografieu” si teniu memòria visual. El més difícil és per als que estan emocionals. Han d’esgotar el sistema nerviós, perquè experimenten cada línia com a esdeveniment. Si pertanys a aquesta categoria, desenvolupa algun altre dipòsit perquè puguis formar memòria.
Exercicis d’entrenament de memòria
Hi haurà tres exercicis per entrenar la memòria, però n’hi ha molts més.
Seleccioneu la forma de l'esquerra i mireu-la només durant 20 segons. A continuació, sense dubtar-ho, digues què sembla de les figures de la dreta.
Ara mireu aquests animals. Mireu com a mínim un minut i escriviu els noms per ordre alfabètic.
Mireu el llençol sense treure els ulls ni un minut. A continuació, agafeu un full i escriviu les paraules amb la mateixa disposició que a la imatge.
Memòria i salut
La memòria depèn de la salut mental i física d’una persona. Si teniu una malaltia, us apareixeran problemes. A més, els símptomes de la malaltia es converteixen en el factor que distreu de la memorització.
També heu d’intentar mantenir-vos en bona forma. No us exhaureu físicament. Cuida els nervis i intenta suprimir ràpidament els efectes de l’estrès. Menja bé. Descanseu a temps. Seguint aquests consells, podeu memoritzar fàcilment el que llegiu, independentment del tipus de memòria.