"O estic boig o tot el món s'ha tornat boig", va dir el gran físic Albert Einstein, que va crear la teoria de la relativitat. De fet, el concepte mateix de "bogeria" és molt relatiu: el que per a un semblarà enginyós, l'altre el considerarà boig i anormal. Es creu que la majoria dels grans descobriments van ser fets per gent que tenia certes desviacions mentals.
Manual d’instruccions
1
El creador que pinta un quadre de la teva vida és tu mateix. Sou vosaltres qui determineu la seva qualitat. I només podeu decidir a quina via aneu: el camí d’un inventor brillant que trenca estereotips, o d’una simple persona feliç que viu una vida mesurada en calma. Valora la teva força.
2
En temps difícils, la humanitat sempre ha estat ajudada per la música, l’art. Durant la guerra, la gent es va reunir i va cantar, i això els va ajudar a romandre humans. Prova també que cantis, escoltis la teva música favorita. És desitjable que sigui amable i que afirmi la vida i que no sigui pesada i destructiva.
3
El son ple regular és la clau de la salut mental. Cal dormir tant com necessiti el cos. Típicament, una persona necessita 6-8 hores per recuperar-se. L’activitat cerebral en un somni és mínima, mentre que es restableix la capacitat de treball. No només és important dormir, sinó també un règim diari estable en general.
4
Per a la salut, tant física com mental, la inactivitat és perjudicial. Per cert, sovint és la causa de l’insomni. Si s’asseu tot el dia en una cadira, condueix un estil de vida sedentari, no portarà a res bo. Fins i tot si teniu feina sedentària, us aixequeu periòdicament i escalfeu-vos durant la jornada laboral, podeu passejar per la sala.
5
L’activitat física òptima per a una persona no preparada és la caminar ordinària. Per tant, almenys 3 quilòmetres s’han de recórrer al dia. Encara millor si es tracta de passejades per la natura. També són útils exercicis bàsics del complex de preparació física general: premsa, esquat, impulsions. Quan cregueu que esteu preparats per a més, aneu a la piscina, al gimnàs, a la pista de tennis o a qualsevol altre lloc per fer esport.
6
Molts investigadors creuen que la gent es torna boja per la ociositat. Per tant, no descuideu el treball físic moderat. Creeu un horari per dormir, caminar i relaxar-vos. Però no deixeu descansar la soledat obligada amb els vostres pensaments, sinó un canvi en les activitats.