Cada dia a la Terra, cada persona comença a la seva manera. Tanmateix, no tothom ho pot fer massa bé. Per a aquells que es preocupen per la seva salut i intenten desenvolupar-se, i també per a persones que portin un estil de vida empresarial, hi ha diversos principis o regles sobre com començar millor i tenir èxit.
Necessitareu
- - bloc de notes;
- - ploma
Manual d’instruccions
1
Feu un pla. Anoteu en un quadern allò que heu de fer durant el dia i prioritzeu les tasques. S'inclouen treballs, reunions empresarials, trucades telefòniques importants, responsabilitats familiars, reunió amb amics, practicar esports, etc. Doneu temps suficient per a la implementació de cada element del pla i preveu un petit marge. Decidiu quina hora heu de despertar, què menjareu per esmorzar i com començareu el matí. Intenteu elaborar un pla diari amb antelació, per exemple, al vespre, per tenir en compte totes les circumstàncies i pensar-les amb cura.
2
Prepareu tot el que necessiteu. La preparació de tot el necessari que pugui necessitar durant el dia es fa millor també al vespre, com això pot trigar una estona. Això inclou muntar una bossa amb documents o una eina, planxar un vestit d’empresa, lluir sabates, etc. Ben preparat, estalviareu temps al matí i podreu dormir una mica més.
3
Mentir-se a temps. Perquè l’endemà tingui èxit, el millor és anar a dormir no més tard de les 22 a les 23 hores i dormir 7-8 hores. Això us ajudarà a recuperar forces i despertar-vos fàcilment al matí. Tingueu en compte que per dormir, el sopar hauria de finalitzar no més tard de les 19 hores, i per adormir-se ràpidament, serà útil caminar pel parc 40-60 minuts abans d’anar a dormir.
4
Animar-se. Per no anar a treballar ni a problemes de somni, és bo pensar durant el dia i mantenir-se en bona forma física, el millor és fer una mica d’entrenament al matí i anar a passejar pel parc o pel bosc. Així, satureu les cèl·lules cerebrals i els òrgans interns amb l’oxigen i els nutrients necessaris, normalitzeu els nivells hormonals i la pressió arterial. Després de l’educació física, és recomanable fer procediments d’aigua.
5
No menjar en excés. Menjar un sutra també us brindarà energia, però procureu no menjar massa. L’esmorzar ha de ser lleuger. Serà fantàstic menjar, per exemple, una mica de farina de civada amb panses, una poma o una altra fruita. Aquest aliment mantindrà el nivell de glucosa a la sang al nivell adequat, cosa que li permetrà no tenir fam i estimularà l’activitat corporal i mental del cos durant tot el dia.
Pareu atenció
L’adherència diària a aquestes normes crea un terreny fèrtil per al creixement personal i l’autodesenvolupament, et permet tenir èxit a la feina i a l’escola.