La gent passa un terç de la seva vida en un somni. Tanmateix, mentre descanses, no sempre contempla el buit sense fons. De vegades sou imatges que normalment s’anomenen somnis. En despertar-se, enteneu que estaveu somiant amb alguna cosa, i què, exactament, no ho podeu recordar. Per eliminar aquest problema, heu d'aprendre a adormir-vos adequadament i despertar-vos.
Necessitareu
- - ploma;
- - bloc de notes
Manual d’instruccions
1
Intenta no pensar en res abans d’anar a dormir. El somni serà recordat molt més fàcil si el cap no està obstruït amb pensaments aliens. Després d’anar al llit, fingiu estar dormint. Centra’t en una cosa, no obris els ulls. Escolteu com bateu el vostre cor, concentreu-vos en els vostres sentiments. Això et permetrà controlar el son més.
2
Quan us desperteu, no us apresseu a encendre la llum brillant. Això anul·larà tots els vostres esforços. Per contra, no obriu els ulls immediatament després de despertar-vos. Estireu-vos amb les parpelles cobertes. El millor és penjar cortines apagades al dormitori de manera que eviten que la llum del sol entri a l’habitació.
3
Comença a recordar el teu somni des del final. Imagineu-vos que un somni és un embull que cal cuidar amb molta cura. Recordant el final, podeu moure’s lentament a l’inici del son. Durant tot aquest procés, no us moveu, com si intentessis enganyar el cos. Feu-li pensar que encara no esteu despert.
4
Després que els principals fragments de son es reprodueixin, agafeu un quadern i un bolígraf. El millor és col·locar-los al costat del llit perquè no haureu d'anar després d'ells. Anoteu tots els fets clau que vau recordar. Assegureu-vos d’incloure els noms, números i frases que més us han impressionat.
5
Intenta gravar els teus somnis d'aquesta manera. Fins i tot si us heu despertat al mig de la nit, trigueu uns minuts en fer-ho. Al cap d’un temps, els somnis es recordaran més ràpidament.
6
Reescriviu el vostre somni al matí a partir de les dades indicades al quadern. En el procés d’escriptura, intenteu recordar els nous detalls del vostre somni. Penseu-hi periòdicament durant tot el dia i és possible que hagueu perdut fragments anteriors a la vostra ment.