La tardor no és només un bell fullatge de tardor i reunions romàntiques a la llar de foc, amb la seva arribada, moltes persones experimenten una ruptura, enyorança, depressió i fins i tot un estat depressiu. Però no us desespereu, hi ha diversos trucs que us ajudaran a fer front a la melsa estacional.
Una de les raons del mal humor és un paisatge de tardor avorrit. Una naturalesa especialment trista a l'octubre a novembre, quan els arbres ja han llençat fulles de colors, i fora de la finestra plou i fang en lloc del sol i la verdor. Tardor boig, afegeix colors vius a la teva vida, compra un bell mocador de colors, una nova planta interior o un parell de sabates vermelles. Porteu estiu al vostre interior, imprimeu unes quantes fotos de vacances i pengeu-les a la paret. Els accents brillants us faran les delícies i empenyoraran els tristos pensaments.
A la tardor no tenim prou llum, dispersem el crepúscle de l’apartament i comprem llums més potents. Podeu complementar la font principal de llum (candelabre) amb diverses aplicacions o làmpades fluorescents. Les espelmes i les llums de nit us permetran gaudir d'un ambient romàntic i afegir comoditat a casa vostra.
Revisa la teva dieta. Afegiu-hi més verdures i fruites i comenceu a prendre vitamines. Productes "feliços": xocolata, cítrics ajudaran a millorar l'estat d'ànim. I quina tardor sense una tassa de te amb sabor calent? Posa't en compte, compra en una botiga especialitzada diverses varietats de te de bona qualitat.
El moviment és l’enemic del blues i de la tristesa. Anar a fer esport, no importa quin tipus, el principal és l’activitat regular. Durant els exercicis físics, es produeix una "hormona de l'alegria" al cos, que fa que el cos i els pensaments es tonifiquin i ajudi a sentir-se feliç. Si l’estat de salut no et permet practicar esports, només caminar amb més freqüència, també és molt útil, l’aire fresc dispersa els mals pensaments.
Una altra manera d’afrontar el blues de tardor és canviar el tipus d’activitat. No és en absolut necessari deixar de banda una feina rendible i començar a escriure poesia o coure pastissos a la venda, només cal que trobeu un hobby per a vosaltres mateixos, inscriviu-vos a alguns cursos nous o feu obres de caritat.
Si res ajuda i la depressió esdevé insuportable, no esperi cap miracle: busqueu ajuda d’un especialista. De vegades aquesta és la millor decisió, el metge receptarà un tractament competent i no permetrà que la malaltia progressi.