Quasi tothom tard o d’hora comença a sentir insatisfacció amb la seva pròpia vida i decideix canviar-la per millor. Tanmateix, no tothom aconsegueix triomfar la por al canvi i començar a actuar realment.
Necessitareu
- - un full de paper
- - bolígraf o llapis
- - Whatman
- - tisores
- - revistes
- - accés a Internet
- - impressora
Manual d’instruccions
1
Per canviar la vostra vida, primer heu d’entendre en quina àrea en concret necessiteu canvis. Seieu i analitzeu tots els àmbits de la vida: la família, les relacions amb les persones, el treball, la riquesa material, les vostres qualitats personals. Agafeu un paper i feu una llista de les àrees per a les quals necessiteu canvis.
2
Escriviu un comentari aclaridor al costat de cada element. Si no esteu satisfets amb el treball, al comentari, no només indiqueu el vostre objectiu: canviar de feina, sinó també la posició o àrea desitjada en què voleu adonar-vos. Si voleu canvis en la vostra vida personal, no dubteu en descriure quin tipus de canvis esteu esperant: conèixer la persona dels vostres somnis, casar-vos, tenir un nadó o viceversa acabar amb una relació desesperada que és massa llarga, etc.
3
Penseu en la pregunta: "Què canviarà a la meva vida si aquests desitjos es fan realitat?" i escriu una resposta detallada a cada element. Així, podeu veure clarament com pot canviar la vostra vida millor si supera la por de canviar alguna cosa. La motivació adequada és de gran importància, ja que només és capaç d’empènyer una persona a l’acció.
4
Per canviar la seva actitud psicològica i deixar de tenir por dels canvis, crea un collage de desitjos. Agafeu un paper Whatman o un paper gran. Cerqueu imatges a revistes o a Internet que il·lustrin els vostres desitjos. Si voleu aprimar-vos, podeu fer servir una foto d’una persona amb una figura que us agradi per il·lustrar aquest somni. Per aconseguir la felicitat a la teva vida personal, tria una imatge amb la qual associaràs aquest desig: pot ser una foto d’una parella casada feliç o simplement una imatge que encarni l’amor i la tendresa. Retalla les imatges de desitjos de revistes o imprimeix fotos que es troben a Internet en una impressora i enganxa-les en un paper preparat de Whatman. Pengeu el collage resultant al lloc més destacat de l'habitació, per exemple, a sobre del llit. Això et permetrà no oblidar-te dels teus desitjos.
5
Preneu-vos 10-15 minuts cada dia per visualitzar els vostres desitjos. En un entorn tranquil, mira el teu collage i imagina amb colors com serà la teva vida quan es produeixin els canvis tan esperats en ella. La visualització us permetrà minimitzar la por a actuar i en pocs dies sentireu que no només heu deixat de tenir por, sinó que realment voleu que els vostres desitjos es facin aviat. Podeu utilitzar el mètode de visualització "al contrari": imagineu com serà la vostra vida si encara no decidiu canviar alguna cosa.
6
Prepareu-vos per al fet que tot el desitjat no pot passar alhora en un mateix moment, ja que tots els canvis es produeixen de forma gradual. Recordeu que, fins i tot, el pas més petit sempre us aproparà a la realització d’un somni, per tant, desenvolupeu una estratègia per assolir l’objectiu i comenceu a treballar-hi. Si voleu perdre pes, però encara teniu por d’anar a fer dieta o anar a fer esport, comenceu de petit: substituïu un dels àpats abundants per un de més modest o saludable, i en lloc de molestar-vos amb llargs entrenaments al gimnàs, feu el més senzill cinc minuts cada dia. exercicis. D’aquí a un parell de setmanes sentireu que tot no fa por, i estareu llestos per complicar el programa per aconseguir el desitjat.
7
Delecteu-vos amb petits regals per cada pas que feu. Per exemple, vau decidir i parlar amb el vostre marit sobre allò que no us convé en una relació: com a compensació, permeteu-vos comprar alguna cosa nova. Heu passat una setmana sencera a la dieta: mengeu el vostre pastís preferit. Van escriure una carta de dimissió: van organitzar una reunió no programada amb amics.
8
El suport extern us ajudarà a iniciar el vostre viatge cap a la consecució del vostre pla. Parleu amb familiars o amics de qui confieu, expliqueu-vos els vostres objectius i desitjos i demaneu-los que us ajudin mentalment. Totes les persones estan interessades en l’èxit de la vida dels seus éssers estimats i, per tant, t’ajudaran sens dubte a deixar de tenir por dels canvis i a iniciar el difícil camí per assolir tot el que estava previst.
Pareu atenció
No t'endinses en el termini. No us fixeu la tasca d’assolir l’objectiu en una setmana o un mes. Els canvis en la vida no es poden produir a l’instant. Podeu perdre la motivació si el vostre pla per algun motiu no arriba a la data límit, per la qual cosa és millor tenir només un objectiu i avançar lentament, però segur cap a aquest.
Consells útils
Intenta percebre els canvis de la vida com un joc emocionant. Imagineu que la persona que realitza aquestes accions no sou vosaltres, sinó algú altre que esteu veient des del costat. Així, us serà més fàcil separar-vos de la por al canvi. I recorda que si no t’agrada tot el que passa, pots deixar aquest joc fàcilment.
- Lloc "Factor de creixement", article "Com decidir i canviar la vida"
- Lloc web "Vida feliç amb les teves pròpies mans", article "Com decidir sobre un canvi"
- El lloc "La màgia de la dama morada", l'article "Com decidir sobre un canvi a la vida per aconseguir el que vols?"