Coratge, temor, determinació: aquests trets de caràcter inherents a les veritables ànimes valentes han estat valorats en tot moment. Ara són rellevants: moltes persones, com fins ara, s’esforcen a estar lliures de diverses pors i prejudicis.
Necessitareu
- - membres del gimnàs;
- - barra horitzontal;
- - barres;
- - mancuernes;
- - consulta d’un psicòleg.
Manual d’instruccions
1
Analitzeu de què teniu por exactament? Per què et consideres no una persona prou valenta? Per exemple, teniu por de dir-li algú la veritat en persona, de dir compliments afalagadors i de xiuxiuejar darrere d’ell que és dolent. Això és una covardia, por. O ràpidament, de forma rotonda, passa per un grup de bandolers que van colpejar i robar la seva víctima sense fer res. Aquesta situació també et caracteritza com una persona covarda o cruel. Però és ben diferent si teniu por de saltar des de la gran alçada o per un incendi, passejar sols pels carrers foscos o arribar a un depredador en una gàbia: així es manifesta l’instint d’autoconservació que sovint salva vida.
2
Tingueu en compte que el desig d’esdevenir completament sense por és erroni. Això és ben conegut per les persones que han d’arriscar-se la vida de professió (per exemple, els militars o els socorristes. Una persona valenta no és una que no tingui por, sinó que pren la decisió correcta malgrat la sensació de por. Qui supera la por i fa el que s’ha de fer.
3
Eviteu un risc estúpid i raonable. Hi ha situacions en què cal tenir precaució, penseu amb atenció abans de fer cap pas decisiu. Combat tipus específics de pors que impedeixen viure.
4
Per exemple, si teniu por d’atac de bandits, desenvolupeu la força muscular i domineu l’art marcial que us convé. De manera que tindreu més confiança en vosaltres mateixos, tempereu no només el cos, sinó també l’esperit. Podeu començar a entrenar al gimnàs, sota l’orientació d’un entrenador amb experiència. Trieu l’art marcial que més us convingui per tipus de temperament, físic. El sambo, la boxa i el karate són adequats per a persones amb massa muscular desenvolupada; la potència d’impacte es posa al capdavant aquí. Wushu, aikido, jujitsu, etc. centrar-se sobretot en la velocitat, l’agilitat i, per tant, adequat per a aquells que no són músculs molt desenvolupats.
5
Entrena els músculs a casa, aquest entrenament també ajuda a reforçar la força de la ment, guanyar coratge i confiança en si mateix. Podeu treballar la barra horitzontal, les barres paral·leles, realitzar diverses pressions, fer exercicis senzills a la premsa, utilitzar manuelles per a l’entrenament.
6
Feu exercici d’esports extrems. Caiac en rius de muntanya, paracaigudisme, muntanya, etc. - A la companyia d'amics amb idees semblants, oblidareu ràpidament les vostres pors i podreu confiar en vosaltres mateixos.
7
Augmenta la teva autoestima, no et fixis objectius poc realistes per a tu mateix, trenca cada tasca global en petits passos. Després d’haver aconseguit fins i tot un petit èxit, no oblideu lloar-vos per això, sent el gust de la victòria.
8
Per alliberar-vos de la covardia, por de dir la veritat als ulls d’una persona, feu-ho una vegada. Així augmentareu l’autoestima, la vostra reputació també augmentarà als ulls d’altres persones. La propera vegada, molt probablement, no podreu fer el contrari. Però, convertint-se en un lluitador per la veritat, prepareu-vos per l’inversió de la situació: tindreu enemics en la persona del poble que heu condemnat amb totes les conseqüències següents. És important per a vosaltres el valor en aquesta qüestió? Potser seria més correcte ignorar simplement la persona que és desagradable sense entrar en un enfrontament obert amb ell? Et toca.
9
Assegureu-vos de tractar les pors, fòbies, etc. És molt important comprendre la irrealitat d’aquestes pors, la seva exageració. Cada fòbia té la seva pròpia metodologia per superar-la, que un psicòleg us pot aconsellar. Sovint les persones que pateixen tals temors van trobar una vegada la força per enfrontar-se que tenien tanta por. I les pors van desaparèixer.
10
Si teniu un nivell d’ansietat augmentat, no mireu ni llegiu els butlletins informatius criminals, renegueu de discutir tot tipus de problemes amb els vostres interlocutors, no us concentreu en esdeveniments negatius i feu amics amb optimistes. De vegades, per convertir-se en un home valent, n’hi ha prou de canviar la teva pròpia visió del món en positiva, per poder veure que hi ha moltes persones bones al món que no et desitgen mal.