La ciència ha demostrat que els problemes psicològics afecten negativament la salut física d’una persona. De vegades només una consulta especialitzada ajudarà a afrontar l’estrès, els complexos, els sentiments d’ansietat o de por.
Manual d’instruccions
1
Poseu-vos en contacte amb un psicòleg si teniu cap temor. Si tens por de volar un avió o posar-te al volant. El teu cor es va enfonsar en entrar a l’ascensor. Passeu a la vista d’un ratolí o serp. Si les fòbies s’acompanyen d’atacs de pànic i realment interfereixen amb la vostra vida, concerteu una cita amb un psicòleg. Hi ha moltes tècniques per a tractar fòbies, la base de la teràpia artística és la base. El metge ajudarà a reconstruir la situació traumàtica de forma simbòlica, en forma de dibuix, ball, actuació. Junts analitzarem els resultats per canviar la percepció del problema.
2
Poseu-vos en contacte amb un psicòleg si experimenteu un dolor molt dolorós. Quan un divorci o separació d’un ésser estimat es va convertir en una petita mort. Quan durant molt de temps no trobeu feina i que falleu una i altra vegada a les entrevistes. Quan pateixis seriosament els més petits contratemps, prenguis consciència de si mateix i tinguis por del nou a causa dels errors del passat. La teràpia de grup ajudarà a desfer-se de la baixa autoestima i restablirà la confiança en si mateix. Si escolliu algú del grup perquè faci el paper de marit, cap o mare, podeu reproduir totes les situacions que us molesten. Podreu valorar aquestes situacions des de diferents punts de vista, mirar-vos des del costat i repensar el que va passar.
3
Poseu-vos en contacte amb un psicòleg si teniu una relació difícil amb el vostre marit, fills, pares o, en principi, us és difícil comunicar-vos amb les persones. La teràpia gestalt s’utilitza sovint per resoldre aquest problema. Gestalt incomplet: no es tracta de necessitats o situacions completes en les quals no es podrien expressar les vostres emocions. Per exemple, els vostres pares no van arribar a la vostra graduació, el cap va criticar la seva feina, el seu marit no li va agradar el nou plat, durant el qual vas passar unes hores. Aquestes situacions us van afectar greument, però vau callar per diversos motius. Els greuges que no es mostren poden enverinar la vida durant anys, creant mecanismes de protecció i interferint en la comunicació normal amb els altres. Un professional ajudarà a desfer-se d’aquestes barreres.
4
Consulteu un psicòleg si hi ha signes de depressió pels quals no hi ha raons aparents. Sobretot si la sensació d’ansietat i sense sentit de la vida us atorga durant molt de temps. A la càtedra d’especialistes, sovint es troben persones que han tingut lloc en una carrera professional i en una vida personal. El psicòleg analitzarà les vostres reaccions, emocions, sentiments i fins i tot somnis. Prepareu-vos perquè pot traure fins i tot problemes i pors dels quals no teníeu consciència.
Consells útils
No és necessari dirigir-se al psicòleg per obtenir una píndola miraculosa de tots els vostres problemes. Fins i tot el millor metge no podrà fer-te feliç en molt poc temps. Només pot ajudar a comprendre les seves pors i desitjos.