La quotidianitat grisa i monòtona ens deprimeix, fa que les persones siguin tristes i insatisfetes, a poc a poc deixen de veure la bellesa del món i es converteixen en gent gran als trenta anys, com si haguessin viscut una vida llarga i dura.
Les persones es burlen i esmorden, res no els agrada, es perden, dissolent-se en una sèrie de dies interminables. Per descomptat, podeu recórrer a un especialista amb una sol·licitud per corregir la situació, però llavors no hi ha temps, diners, o simplement és vergonyós recórrer a un psicoanalista. Tanmateix, deixar-ho anar tot sol no és la decisió correcta, això es pot fer en aquest cas, com a mínim, per ajustar lleugerament el que està passant.
Intenta canviar la percepció dels esdeveniments substituint deliberadament el deure i l’obligació per la sort i un resultat exitós. Digueu-vos que no "he de", "deu", "necessito", però digueu "he tingut sort". Que sigui una acció mecànica al principi, però a poc a poc, aquesta substitució donarà accions i esdeveniments una connotació positiva i tot començarà a canviar. No digueu "he de treballar", sinó "he tingut la sort de treballar", no "hauria de" preparar el sopar per a la família ", sinó" he tingut la sort de preparar el sopar per a la família ", no" hauria de treure el nen de la llar d'infants ", però" he tingut la sort de prendre nen de parvulari ".
Vegeu com va canviar l’èmfasi immediatament, es va adonar que no tothom té feina, una família i un fill, de seguida queda clar que sou una persona feliç i una persona feliç està feliç amb la seva vida. Aquest simple moviment psicològic s’anomena “pràctica d’agraïment”, és molt senzill i eficaç, tot i que per descomptat no cancel·la i no substitueix l’ajuda de professionals reals.