L’article examina els problemes actuals de la filosofia de vida, el lloc d’una persona en ella i com assolir un nou nivell de percepció i visió del món amb l’ajuda d’una visió del món. És important comprendre que l’actitud i la visió del món són components importants de l’estat d’ànim d’una persona, que formen no només l’estat d’ànim, sinó també el caràcter de qualsevol persona.
Necessitareu
- - bona música lleugera o silenci complet;
- - temps per a la meditació.
Manual d’instruccions
1
Recordeu que la Filosofia de la vida és una manera senzilla d’utilitzar el poder de la ment per canviar el contingut de la vostra vida, canviar el vostre pensament, la percepció del món, el mètode d’autoconeixement, els objectius de la vostra vida, les tasques de la vida i també la realització del vostre potencial interior.
La filosofia de la vida com a manera de canviar-se és interessant, ja que, per una banda, és una visió del món que s’acosta a les pràctiques orientals de relaxació, meditació, d’altra banda, és una ciència de l’existència al món, de l’harmonia, que tan poca és avui en dia i del que molts s’hi esforcen. Aquí no anem a carregar el propi vistes purament filosòfiques de Dilthey i eriçó amb ells, sinó simplement aprendre a revelar el seu potencial espiritual que s'amaga en cada ésser humà. Per a alguns és força de voluntat, per a algú és poder amorós, per a d’altres és només l’harmonia interior. És important recordar-vos constantment que tenim de tot, des de tota la taula periòdica fins a tot el món virtual en què cada persona és el centre de l’univers, aquell món en el qual tothom és qui és, sense màscares i mascarades, net, com un full de paper blanc, real per si mateix. I és en aquest estat d’autopercepció que aprendrem a canviar d’opinió per aconseguir l’harmonia interior, la pau, l’ordre i la felicitat.
Per a aquest propòsit, haurem d’aprendre a practicar la meditació simple amb elements de suggeriment. Per tant, proporcioneu-vos un lloc especial per a la meditació. Per això necessitareu una habitació buida o qualsevol altra habitació amb cadira o sofà. Proveu d'utilitzar pals d'encens especials, encens i música agradable per relaxar-vos. Després de tots els preparatius, asseureu-vos còmodament perquè la vostra columna vertebral no estigui doblegada, mantinguda com si fos al mateix nivell.
Ara estàs preparat per passar al següent pas, consciència del teu cos. És important recordar que els músculs del cos transporten energia en si mateixos, també són capaços d’acumular-la, i és important aprendre a sentir el teu cos, redirigir adequadament l’energia.
2
Després d’haver creat un ambient agradable amb encens i música lleugera agradable, passeu al següent pas: asseureu-vos còmodament amb la postura correcta, tanqueu els ulls i comenceu a relaxar gradualment els músculs del cap, mentre intenteu concentrar-vos en el so d’aquesta música.
Deixar que tots els seus pensaments del cap i veu a l'esquerra un cop que aquesta melodia fàcil i agradable. Apreneu a buidar el cap de pensaments innecessaris, perquè el procés mental ja ens carrega tot el temps, cosa que sovint ens porta a ansietat, inquietud, estrès i depressió. Aprendre a no pensar, a estar en silenci.
Això és molt difícil d’aconseguir, per la qual cosa a l’etapa inicial és millor aprendre a escoltar música lleugera i agradable sense un procés mental especial. Sigueu observadors de costat, només escolteu i relaxeu-vos. Com aprendre a estar en aquest estat durant 6-10 minuts, aneu al següent pas.
3
Per tant, heu après a relaxar-vos el cap i mantenir la ment en un buit, només gaudint de la música tranquil·la, bonica i poc forta. Ara ha arribat un moment important –la formació d’energia interna per assolir l’objectiu d’aquesta meditació– un pensament adequat i bon humor.
Per a això, cal omplir-nos adequadament de l’energia de l’aire, és a dir, de respirar correctament. Aquesta tècnica de respiració conscient es coneix com a pranayama. Pranayama és una forma antiga d’acumular energia dins d’un mateix per assolir objectius de vida més significatius, així com per millorar la salut. Ara feu el següent exercici senzill: inhaleu l’aire lentament amb el nas i sortiu ràpidament amb la boca. Aquesta respiració omplirà d’oxigen la sang i és precisament a causa de la respiració que l’oxigen i amb ella l’energia t’omplirà d’una força especial, que us serà útil en el futur per a l’autorealització.
Intenta respirar d'aquesta manera durant 5 minuts com a mínim a la fase inicial de la teva pràctica. Amb el pas del temps, després de dues setmanes d’entrenament quotidià, el temps de pranayama es pot augmentar en 5 minuts més, fins a 10 minuts, etc. No recomano practicar pranayama més de 30 minuts al dia, en cas contrari, un excés d’energia pot perjudicar la salut si s’utilitza aquesta energia amb altres propòsits. N’hi ha prou que els metges amb experiència practiquen el pranayama no més de 30 minuts al dia per assolir l’èxit a la seva vida, millorar la seva salut i augmentar el bon estat d’ànim.
Un altre punt molt important és que quan comença la respiració lenta, has de pronunciar mentalment la síl·laba sagrada - CO, i quan exhalis ràpidament per la boca en els teus pensaments digues la síl·laba sagrada - HAM. Aquesta condició necessària per a aquest pranayama garantirà l’ús correcte de l’energia en el futur, que també tindrà un efecte beneficiós sobre la consciència humana.
4
Enhorabona, hem arribat a l’etapa central de la nostra meditació sobre el canvi de consciència, el pensament, és a dir, la reprogramació positiva de la nostra ment! Després que vam aprendre a relaxar-nos i a quedar-nos en silenci i silenci, i després, amb una respiració adequada, après a omplir-nos de prana, va arribar el moment d’activar l’activitat del procés de pensament i concentrar-nos activament en diverses paraules positives que transmeten la plenitud d’aquelles qualitats que voldríem desenvolupar en nosaltres mateixos.
Així doncs, continuem asseguts amb els ulls tancats, ens concentrem en la zona que hi ha entre els ulls i comencem a escriure allà les següents paraules, les unes després de les altres, aquelles que necessitem per a una vida harmònica en aquest món: AMOR, PAU, AMIC, FELICITAT, LLUM. A continuació, es detallen cinc paraules. Recordeu que el primer estat hauria de ser Amor!
Poses aquesta paraula a la zona que hi ha entre els ulls, on el sèptol nasal es connecta al front i comença a imaginar com aquesta paraula comença a cobrar vida, comença a brillar i a omplir tot l’espai interior. Al mateix temps, intenta sentir aquest estat, experimenta l’amor en l’acció activa. L’amor t’omple i t’envolta des de tots els costats, t’agasfa amb l’amor, viu amb l’amor, tu mateix ets amor! És l’experiència d’aquest estat d’amor que necessitem, és molt important no només dir aquesta paraula a nosaltres mateixos i imaginar com ens envolta l’amor, sinó que és important intentar sentir aquest estat, experimentar-lo amb tot el cos.
No ens fa por si al principi no funciona, és necessari que quan el poder del pranayama augmenti i quan acumulem l’energia que necessitem, amb aquesta prana podrem sentir aquestes paraules i pensaments que ens omplen cada dia de més i més poder..
Feu el mateix amb les altres quatre paraules. Sentiu totes les paraules per vosaltres mateixos. Aquest serà el mètode racional canviant que realment canviarà tota la nostra vida, tornarem a ser més vius, més amables, però també justos, resplendrem amb el poder de l’energia vital, donarem alegria, pau, felicitat i pau. És important aprendre a mantenir-nos en aquest estat i més temps, millor, perquè la nostra vida són els nostres pensaments, paraules i accions.
I com més llum i alegria hi haurà a la nostra vida, millor serà la nostra vida. Aprenguem Amor i Alegria i deixem que tots els mals estats d’ànim i pensaments deixin d’omplir-nos o molestar-nos. Us desitjo bones pràctiques, amor, pau, felicitat, alegria i llum!
Pareu atenció
1) Les persones solen envejar l’èxit d’altres, cosa que els impedeix desenvolupar-se;
2) les tensions, depressions i altres qualitats negatives treuen la força i l’energia que està destinada a tu i només a tu, cosa que significa que l’energia i el temps només desapareixen, et perds i tens l’oportunitat de canviar;
3) Sempre penseu en vosaltres mateixos, doneu-vos temps, atenció, apreneu a estimar-vos, perquè és molt senzill de fer, heu de voler i anar en aquesta direcció.
Consells útils
Recordeu sempre els vostres pensaments, l’estat d’ànim i el que s’esforça a la vida.