L’ansietat és prou familiar, justificada, però no és molt agradable un estat intern d’una persona. Aquest és un fenomen molt comú, però si no el combat, pot provocar un estat de frenètica histèrica.
Tot allò que ens preocupa, por a allò desconegut, a canvis inminents a la vida, por a perdre alguna cosa, tot això i molt més, és tan intangible i de vegades no està sotmès a la nostra correcta percepció i valoració subjectiva que simplement entrem en un estupor i no. Sabem relacionar-nos amb això. I llavors apareix aquesta notòria sensació d’ansietat.
Ansietat, això és conseqüència d’un problema. Intentem esbrinar quins mètodes són els millors per afrontar la sensació d’ansietat sorgida, segons la complexitat del problema.
Primer, heu d’entendre la causa arrel de l’estat d’alarma. I tracta de trobar una explicació racional de la condició. Aleshores, heu d’intentar escollir els mètodes més senzills per resoldre el principal problema sorgit. Quan us sorgeixi una cadena lògica de resolució del problema al vostre cap, ja no us semblarà tan global com us havíeu imaginat abans.
En segon lloc, intenteu no pensar en el dolent. Agitar amb exercicis físics senzills. Això accelerarà la sang, farà que el cervell funcioni més ràpidament, agafant les claus per resoldre el problema.
En tercer lloc, obté una bona recompensa per sortir de la teva situació per alleujar l’ansietat, tractar-te de dolços o qualsevol cosa que estimi. Això tornarà a ajudar el cervell a concentrar-se en el problema i l’ansietat ja quedarà relegada a un segon pla. O viceversa, distreu l’atenció del problema, mira una pel·lícula interessant. I de sobte, a la pel·lícula, qualsevol situació i frase dels herois us induiran als pensaments necessaris.
Si el problema sembla completament insoluble, només cal anar al llit i dormir. En un somni, la tensió nerviosa s’alleuja per si mateixa i, com a conseqüència, passarà una sensació d’ansietat. Això actuarà sobre un cap sobri. I recordeu, sempre hi ha una sortida, fins i tot quan us mengeu.