Assolir el canvi de vida és un procés complex i llarg per a aquells que tenen dificultat per decidir els primers passos en aquesta direcció. Però si us ajunteu i seguiu obstinadament l'objectiu previst durant una o dues setmanes, podeu aconseguir bons resultats.
Necessitareu
- - ploma
- - paper
Manual d’instruccions
1
El més difícil és prendre una decisió per tu mateix: canvia la teva vida. Per tant, cerqueu diverses raons per les quals això és tan important per a vosaltres. Això es fa millor al matí. Anoteu els motius al full i poseu-los al principi amb vosaltres. Aquest serà el primer pas motivacional. Tingueu en compte que el segon pas s’ha de fer immediatament després del primer.
2
Així doncs, l'última nit de la teva "vella vida". També s’haurà de fer d’una manera nova. Vés al llit aviat configurant l’alarma en el moment adequat. Preescriviu al canell de la mà amb què apagueu la campana: “vida nova” (o alguna altra frase motivadora). Al matí, no heu de reordenar l’alarma més tard, us heu de posar en contacte amb la primera trucada. La inscripció de la vostra mà servirà per recordar-la.
3
Comença a desfer-se dels mals hàbits. De nou, utilitzeu l’escriptura a mà. La mateixa “nova vida”, o una altra frase, us hauria de recordar que els mals hàbits també són cosa del passat.
4
Aconsegueix bons hàbits. Per fer-ho, inicieu un quadern i anoteu-hi una llista de coses útils amb les quals voleu enriquir el vostre dia: hauria de ser justament el que fareu. Una nova vida no pot convertir-se immediatament en ideal: cal arribar a tot a poc a poc. Feu les columnes següents al quadern: l'element de la llista, la data finalitzada. A la columna "completada" indiqueu quina quantitat d'aquest element s'hauria fet i si teníeu temps per fer-ho tot, marqueu la casella.
5
Els punts poden ser els següents: "fer un exercici com aquest i un cert nombre de vegades", "cuinar segons una nova recepta", "aprendre tantes paraules estrangeres". No feu massa càrregues alhora. Si apreneu les paraules, aleshores per començar, no més de deu al dia. I no hi hauria d'haver més de cinc nous "hàbits". Quan domineu aquest volum i comenceu a fer-lo amb facilitat, podeu afegir tasques.
6
Recordeu els vostres somnis, abans volíeu realitzar els vostres plans, però no podríeu fer-ho. Treballant en els hàbits bons i dolents, obtindreu certes habilitats per planificar i distribuir el vostre temps, així com desenvolupar la força de voluntat. Gràcies a això, es resoldran tasques més complexes amb més facilitat que abans. No tinguis por que alguna cosa no funcioni, els errors també ajudaran a comprendre el que estàs fent malament i cap a on és millor dirigir la teva energia.
7
Recordeu que la clau del canvi conscient és la motivació, la força de voluntat. L’enemic principal és la por que no tingueu èxit.
Consells útils
Si teniu por que no tingueu prou força de voluntat, comenceu a avançar cap al canvi “com a experiment”. Seguiu aquesta instrucció durant una setmana i, després de la data límit, decidiu si la necessiteu o tornareu a l’antiga forma de vida.