Hi ha moltes raons de tristesa al món. Però sucumbint-hi, una persona es tanca sobre si mateixa, deixa de notar el bé, decebut en les persones. Per alliberar-vos de la tristesa i superar la solitud, haureu de replantejar-vos les vostres opinions sobre el món, els que us envolten i vosaltres mateixos. Al cap i a la fi, els motius de la solitud sempre hi són.
Manual d’instruccions
1
Entendre’t a tu mateix. Les emocions negatives no s’han de suprimir per tots els mitjans possibles tan aviat com sorgeixin. El dolor físic indica que alguna cosa està malament amb el cos. La tristesa és un dolor mental, un desig de canvis interns. Intenta comprendre el que va provocar la davallada de l’estat d’ànim i influir en la situació.
2
Podeu començar amb canvis externs. Cuida't. Vés a la perruqueria, fes-te un massatge a l'spa, compra alguna cosa que portes buscant des de fa temps. Després d'això, feu una neteja general, traslladeu els mobles i llenceu les escombraries antigues. Afegiu quelcom nou, alegre a l’interior. Per exemple, les cortines taronja. Darrere de totes aquestes qüestions, no es donarà compte de com es trista la tristesa en algun lloc de la part posterior de l’ànima.
3
Deixa de sentir pena per tu mateix. Com va assenyalar Dostoievski, l’home està ple de contradiccions. Hi ha qui troba algun plaer especial, pensant durant molt de temps en la seva solitud i la seva "inutilitat". I no deixeu de patir això. Si realment voleu deixar de sentir tristesa, el món us oferirà moltes oportunitats de felicitat.
4
Fer exercici i menjar bé és una bona manera de desfer-se de la tristesa. En efecte, els estats depressius sovint són el resultat d’un “estancament” del cos, o d’una manca de determinades substàncies en la dieta. A més, les classes al gimnàs, el trotar al matí o fins i tot fer ràfting sobre un riu de muntanya són una bona oportunitat per conèixer gent nova.
5
Surt a la llum. Hi ha broma sobre un home que volia guanyar la loteria, però
mai va comprar un bitllet. Per alliberar-vos de la solitud, no us tanqueu. Uniu-vos a un cercle per a cursos d’idiomes estrangers, aneu a un club. Busqueu més oportunitats per comunicar-vos amb les persones, coquetegeu activament, no tingueu por d’expressar obertament les emocions.
6
Ser interessant com a persona. Una persona que condueix un estil de vida passiu, no li interessa res, aviat deixa de ser interessant per ell mateix, no com els que l’envolten. Viatgeu pel món, aprengueu idiomes estrangers, dediqueu-vos a la creativitat, llegiu llibres diferents. Les persones estan atretes per gent diversificada, els interlocutors interessants.
7
No jutgeu els altres massa durament. No complir un digne, aneu sols? Una decisió sàvia, però si es vol, en totes les persones es poden trobar moltes mancances. Com a resultat, romandre sol amb un mateix (i també imperfecte). Aprecia la gent per qui és, sap perdonar. Sigueu amables amb els altres i, en agraïment, revelaran els vostres millors costats.
8
Mireu el món alegrement. Tot i que els gats es rasquin el cor, un somriure no serà hipocresia en relació a un mateix. Un bon humor et fa somriure, però aquesta regla també funciona en el sentit contrari. Després d’haver fet més alegres les expressions facials, sentiràs com millora l’estat intern i veuràs quantes persones interessants hi ha al seu voltant.
Pareu atenció
De vegades la solitud pot ser útil. Estar sol amb tu mateix és una bona manera d’entendre’t a tu mateix, de protegir-te de la influència de les altres persones, de relaxar-se. Aprèn a beneficiar-se d’un estat de solitud, però combat-lo quan es desenvolupi en l’allunyament i l’aïllament del món.