Com ja sabeu, els pensaments negatius no només poden causar problemes de salut, sinó fins i tot arrossegar els mals esdeveniments. Desfer-se d’ells no és tan fàcil com sembla a primera vista.
Per regla general, és impossible obligar-se a pensar de manera positiva només amb un esforç de voluntat. Per tant, el més eficaç és començar a crear totes les condicions per a la "aglomeració" d'aquests pensaments, és a dir, de manera que simplement no teniu temps per "pensar-los".
Activitat física
Aquesta és una de les millors maneres de canviar. Però aquí són adequats aquells tipus que necessiten "pensar amb el cap". El trànsit normal o el caminar finlandès és poc probable que us estalviï dels pensaments, ja que es tracta d’una acció força monòtona. Tria, doncs, aeròbic de pas, ballar és el que requereix un esforç per memoritzar passos i moviments. Així, almenys podreu pensar només temporalment en passos o ball, i això ja està molt bé. Una altra manera són els esports molt actius com el cross-fit o el tai-bo, que requereixen un treball físic seriós. Després d'ells, sentiràs "correcte", és a dir, útil, fatiga.
Pràctiques espirituals
Aquest mètode no és adequat per a tothom, sinó només per a aquells que prèviament han practicat ioga, qigong, meditació. Un principiant és poc probable que es desfai dels pensaments d'aquesta manera, ja que en aquestes pràctiques necessita experiència i treball seriós per a tu mateix. Es pot recomanar als principiants només escoltar mantres que li agradin a l’oïda.
Creativitat
De nou, el més important aquí és que aquest tipus de creativitat et captivi i t’agradi. Proveu diferents opcions, trieu el que realment us captiva: decoupage, pintura, cosir joguines. Ara a gairebé totes les ciutats hi ha molts tallers per a principiants. Si no trobeu res adequat, estudiï el vídeo a Youtube.
Classes vocals
Si teniu l’oportunitat i el desig, apreneu a cantar. En primer lloc, és gairebé impossible cantar i pensar alguna cosa al mateix temps. En segon lloc, hi ha tècniques de cant en què es creen vibracions que afecten positivament la salut general.
Canvi d’ubicació
Aquesta és potser la forma més cara, però una de les més efectives. Només cal sortir, almenys durant uns dies, a un altre país. És convenient triar països exòtics amb una cultura i ritme de vida diferents. De manera que tindreu noves impressions i, potser, mireu la situació des d’una perspectiva completament diferent. I el mar en si és molt tranquil.