La convergència és un fenomen molt comú, que sovint s’hereta. Per regla general, no representa cap amenaça per a la salut i la vida de les persones. Tanmateix, si ho desitgeu, podeu desfer-vos de l’hàbit de parlar en un somni.
Manual d’instruccions
1
Expliqueu als vostres éssers estimats que les coses que parla una persona en un somni en la majoria dels casos no tenen res a veure amb la realitat. El fet és que els membres de la família sovint veuen signes secrets o fins i tot històries sobre secrets en les converses nocturnes, comencen a analitzar-los i organitzen interrogatoris tediosos. Una persona comença a tenir por de parlar en un somni, i això només empitjora la situació.
2
Lluita amb comprensió només si interfereix amb la teva parella, et cansarà o fins i tot t’esgota, convertint-se en la causa d’una somnolència constant. També és important intentar desfer-se d’aquest fenomen el més aviat possible si va acompanyat d’altres trastorns destructius del son, per exemple, somnolència. En cas contrari, no és necessari combatre les trucades nocturnes.
3
Si de sobte vas començar a parlar en un somni, encara que això no hagi passat mai abans, analitzeu les vostres accions i la vostra condició en els últims dies, identifiqueu la causa del fenomen desagradable i, a continuació, intenteu eliminar-lo. Per regla general, la convivència es produeix a causa d’estrès intens, una malaltia acompanyada d’un augment de la temperatura corporal, així com a la ingesta de determinats medicaments. Eviteu les preocupacions i les emocions fortes, deixeu de prendre pastilles, etc.
4
Reduir l’estrès emocional abans d’anar a dormir. Al vespre, no llegeixi llibres excitants, no mireu pel·lícules amb escenes de violència o una trama pesada, no feu esport. Proveu d’abstenir-vos de disputes i enfrontaments. Intenta crear una mena de ritual nocturn que realitzaràs cada vegada abans d’anar a dormir. Pot consistir en caminar, prendre un bany o dutxar-se, escoltar música calmant, etc.
5
Proporciona les condicions de son més adequades. L’aire de l’habitació ha de ser fresc i fresc durant tota la nit. És desitjable que l’habitació estigués tranquil·la: un fort marcatge d’un rellotge, el soroll d’un ventilador i altres sons estranys poden provocar una commoció.