La separació, per regla general, és separada amb dolor per part de les dones. En ser de naturalesa més emocional, el sexe just és molt més profundament experimentat per la situació, sovint culpant-se de tot el que va passar.
Necessitareu
- - llibreta;
- - ploma;
- - membres del gimnàs;
- - entrada pel·lícula;
- - ajuda d’un psicòleg.
Manual d’instruccions
1
Calma’t i analitza l’esdeveniment, llençant les emocions. Mireu la situació des del costat. Respon sincerament a les preguntes: quin de vosaltres va provocar la bretxa? Per què va passar això? Et consideres culpable del que ha passat? La vostra parella va buscar mantenir una relació? Intenteu respondre de manera objectiva i imparcial, tal com ho faríeu davant del jutge.
2
Per a un millor estudi de la situació, agafeu un bolígraf i un quadern i anoteu totes les vostres preguntes i respostes. Traieu una línia gruixuda i traieu certes conclusions. Poden ser afirmacions com, per exemple: "Vaig ser massa amable amb ell", "El vaig perdonar molt", "Va utilitzar sense vergonya la meva bondat", "Ens vam separar perquè la meva tassa de paciència estava plena de les seves mentides i traïcions" etc., - el contingut dependrà de la situació concreta.
3
Després d’haver treballat i examinat la teva separació des de diversos angles, converteix la pàgina de la teva vida a una de nova. Després d’haver analitzat amb claredat tot, probablement heu entès que el vostre ex està lluny d’un àngel i no us heu de culpar de tot. Si la culpa és també culpa, bé, preneu el que us ha passat com a experiència determinada, proveu de no repetir els mateixos errors de nou.
4
Comença una nova vida. Això no vol dir que us haureu de precipitar en noves aventures i buscar de forma immediata el proper contendent per al vostre cor. Cuideu-vos, no tingueu por d’estar sol durant un cert període de temps, dediqueu-lo a vosaltres mateixos: aprengueu alguna cosa nova, inscrivint-vos en cursos interessants; treballar a la seva figura, començant a nedar a la piscina o participar en simuladors; canviar la imatge per l’aspecte elegant d’una dama de confiança, etc.
5
Allunya tots els pensaments i emocions destructius, i per primera vegada després de separar-se, intentaran aconseguir-los i arrossegar-los al pou de la depressió. Contrasteu-los amb la barrera que us heu erigit des d'una perspectiva positiva, bon estat d'ànim i emocions positives. Tan aviat com observeu els primers signes de desànim imminent, canvieu immediatament a un altre tipus d’activitat: passegeu pel parc, aneu a una pel·lícula o a una exposició, converseu amb els amics, etc.
6
No adopteu la posició de la víctima, no us sentiu còmode amb aquesta imatge, atureu els intents d’amics i familiars de compadejar-vos. Feu que els altres sàpiguen que aquest no és el final de la vostra vida, que sou una persona forta i autosuficient i que algú que no us ha pogut apreciar no necessita realment.
7
Si sentiu que no podeu fer front a les emocions negatives, teniu constant mal humor, falta de gana, pertorbació del son, no hi ha cap voluntat de sortir de casa, comunicar-vos amb les persones, us veuen atormentades per pors causals, ansietat, assegureu-vos de consultar un psicòleg. Les sessions individuals de psicoteràpia podran tornar-vos la capacitat perduda de viure tota la vida.
8
Recordeu que sempre hi ha alguna novetat per davant i que us correspongui amb un signe "+"!
Pareu atenció
No comenceu a consumir alcohol i drogues. Un breu oblit no us aportarà una solució al vostre problema, ans al contrari, hi haurà nombroses dificultats noves, inclosa la salut. Recordeu que de vegades una o dues dosis són suficients per establir addicció a drogues.
Consells útils
Treu dels ulls tot el que et recordi a un noi anterior: fotografies, els seus regals, etc.