Qualsevol persona, fins i tot l’home valent, té por d’alguna cosa. Les pors ens fan sentir indefensos davant d’aquestes. El desig de posar-se en contacte amb aquest estat de coses és la solució més senzilla, però sense efecte. És molt més difícil entrar amb la por i sortir-ne com a guanyador. Però val la pena.
Manual d’instruccions
1
Mireu la por a la vostra cara. És important separar l’amenaça real de la perduda. Per tant, si teniu por de les altures, no paraigueu ni pugeu a la teulada, perquè no és segur. Però si teniu pànic davant de les presentacions públiques, passeu la vostra modèstia i prepareu amb cura un discurs, ja sigui un informe de treball o una resposta en un seminari. Probablement, aquesta por a la verificació no us farà tanta por.
2
De vegades és suficient conèixer la informació sobre el tema de les vostres pors per comprendre que no hi ha cap motiu. Per exemple, teniu por de les picades d’aranya. Llegiu la literatura pertinent, esbrineu quines d'elles són verinoses, on viuen, si amenacen una persona i com es poden protegir d'aquests problemes.
3
Activa la lògica. Analitzeu la por, imagineu diverses variants d'esdeveniments que causen ansietat. Penseu en el vostre comportament possible en aquestes situacions.
4
Penseu si hi ha un motiu de preocupació. Potser aquesta por no té fundament i tu mateix ho entendràs. La por també pot ser causada per trastorns mentals, neurosis. Si no podeu afrontar-vos pel vostre compte, heu de consultar un psicoterapeuta per obtenir consell.
Consells útils
Apreneu a treure emocions positives de la vostra vida, perquè la capacitat de mirar una situació en positiu us pot estalviar de moltes experiències.