Quan la transició comença d’hivern a primavera, sentiu malestar i apatia. Potser aquest és el període més difícil per al cos. Tot i això, no és tan difícil sobreviure.
Despertar al matí. Al matí, el cos requereix urgentment un son continuat, perquè encara no ha descansat. Hi ha diverses maneres de pal·liar aquesta autolesió.
Preneu-vos una dutxa de contrast, us ajudarà a despertar-vos més ràpidament
Esmorzar Feu un batut de pomes, blat, taronges, herbes i pastanagues. Aquests productes dinamitzaran l’organisme durant tot el dia.
No realitzar exercicis físics complexos al matí, limitar-se a un exercici de 10 minuts. Quedeu a l’aire lliure abans d’anar a dormir.
Si dormiu de les deu del vespre fins a la mitjanit, el vostre cos es recuperarà completament. Intenteu adormir-vos durant aquest període.
El final de febrer és el moment en què el cos s’esgota i absolutament no en voleu fer res. Mitjançant tanta mandra, el cos diu que és hora de fer canvis a la vostra vida. Així, et protegeix de la sobrecàrrega. Deixeu-vos sucumbir a la mandra en aquest moment. Científics de Finlàndia han demostrat que les persones que tenen poc descans a finals de febrer fan mal feina a l’estiu i a la primavera.
Lluita contra la tristesa. Carrega amb energia: realitza exercicis senzills o exercicis matinals.
Coses inspiradores. Crea el que t’inspira, fes un dibuix, grava una cançó. Coses coses tan senzilles et cobraran un bon humor i et faran sentir més fort.
Canviar de manera. Si a la tardor i la primavera és important seguir el vostre règim, a l’estiu i a l’hivern es pot canviar sense conseqüències. Comença el llit 1, 5 hores abans de l'habitual i compliu aquest horari durant 6 setmanes.
Planificació productiva. No planifiqueu res greu durant la transició de l’hivern a la primavera. No podeu fer això. Si això no és possible, deixa tots els assumptes durant 3 dies, compra molta fruita i deixa tots els assumptes rutinaris.