Quan tornem a casa, sovint portem emocions negatives, mal humor, prediccions dolentes i altres "alegries" dubtoses de la vida. Hi ha moltes maneres de recuperar-se d’un dia farcit d’emocions negatives, des de prendre diverses pastilles fins al ioga. Però intentarem relaxar-nos amb l’ajuda de la música.
Manual d’instruccions
1
Els científics han entès des de fa temps que la música seleccionada correctament pot tenir efectes beneficiosos sobre el benestar, l'estat d'ànim i fins i tot la intel·ligència. Per calmar-se, primer has de trobar obres adequades.
És desitjable que aquestes obres no contenien paraules i no fossin la personificació de la música moderna de moda: tres acords i so electrònic. Com més instruments clàssics s’utilitzin en l’obra, millor per a vostè.
2
Trieu música amb "estat d'ànim positiu". Les cançons tristes només poden agreujar el seu estat. Preferiu la música amb notes optimistes.
Que quedi tranquil, propici per a la relaxació, tranquil: no enceneu la cançó a tot volum. Serà meravellós si a l’obra s’escolten els sons de la natura. Per cert, contribueixen perfectament a la relaxació: el so de la pluja, els crits de dofins i els ocells calmen els nervis tímids.
3
Tingueu cura de les condicions còmodes. Ventila l’habitació de manera que l’habitació tingui aire fresc. Apagueu la llum brillant: el més probable és que només interfereixi i us posi nervis. I, per descomptat, amaga el telèfon perquè ningú i res us distregui de la sessió de musicoteràpia.
4
Posar-se al llit, prendre la postura més còmoda per a tu i intentar relaxar completament el cos. Respira mesuradament i profundament. Encén la música, tanca els ulls i gaudeix del so i les imatges agradables que naixen al teu cap. Al cap d'un temps, notareu com tot el negatiu acumulat deixa progressivament pas a un augment d'emocions positives i de vitalitat.
Consells útils
I, finalment, recordeu: la vida, malgrat totes les tensions i la negativitat, generalment és bona. No tingueu problemes al cor: penseu en la vostra salut.