La mandra és un sentiment familiar per a moltes persones. De vegades la mandra ajuda a relaxar-se i descansar, però més sovint interfereix en la implementació de plans i crea problemes en una carrera professional. Cal lluitar amb la mandra, en cas contrari, haurà d’afrontar grans bloquejos d’afers i lamentar les oportunitats perdudes.
La motivació ajuda a la lluita contra la mandra. Per exemple, van lliurar un informe a temps: van comprar un mocador que havien mirat des de feia temps. La motivació no només pot ser material (anar a una exposició, a un concert o a una pel·lícula). Al cap i a la fi, si personalment no us interessa treballar, la mandra és força natural a causa de la voluntat de perdre el vostre temps en va.
Si el principi del pa de gingebre no funciona, és hora d'utilitzar el pal. Assigna't un càstig determinat per un estat d'ànim mandrós. No van planxar la roba durant una setmana; no van afegir un rentat de placa ni vint places a la planxa. És important seguir les regles del joc, en cas contrari perd el sentit.
L’esport és l’arma més eficaç en la lluita contra la mandra. Fins i tot l’activitat física moderada energitza i millora l’estat d’ànim.
Una llista per fer és una bona manera de superar la vostra mandra, que us ajudarà a no salvar-vos de les dificultats i obtenir una imatge clara del dia. Feu un pla d’acció, incloses coses petites i trucades de telèfon. El més difícil i desagradable és millor posar-lo al principi del dia. Podeu desglossar-lo en diversos petits passos. Després d’haver fet una feina desagradable al matí, et sentiràs més lliure i passaràs la resta del dia amb molt d’ànim, sabent que el més difícil queda al darrere.
Cal fer pauses entre casos. Una tassa de cafè, veient les notícies, un somni curt o un passeig a la fresca t’ajudarà a animar-te una mica i a treballar amb un vigor renovat.
Allunya el blues i la mandra ajudarà als ritmes incendiaris. Quan realitzeu tasques domèstiques desagradables, activeu la vostra música preferida o simplement divertida. Sota aquest acompanyament i l'estat d'ànim millorarà i el treball serà molt més agradable.
Hi ha mandra física quan el cos s’esgota i només necessita descans. Molt sovint això passa a finals d’hivern, quan el sol i les vitamines no són suficients i es redueix el potencial vital del cos. Una alimentació, esports i un complex de vitamines adequats us ajudaran a vèncer la melsa i la mandra. Si les coses estan malament, escolteu mandra i preneu-vos unes breus vacances. Això us ajudarà a recuperar-vos i evitar problemes de salut.
Sovint són mandrosos els que es dediquen a un treball desinteressat. En aquest cas, és hora de replantejar les vostres prioritats i canviar el tipus d’activitat o convertir el vostre hobby favorit en un negoci rendible.