Osho, el mentor espiritual del segle XX, ha contribuït a la comprensió de la meditació dirigida a trobar la veritat i trobar harmonia. Els missatges del mestre revelen la ciència de la transformació interna, i els seus consells sobre la meditació diària són senzills, moderns i plens de saviesa.
Sobre meditació
Una persona moderna no té temps per dedicar llargues hores a la meditació diària. Osho, realitzant-ho, ha desenvolupat per a cada dia una tècnica especial de meditació, que en un curt curs és capaç de transformar la consciència de l’individu. Osho destaca que la meditació està dissenyada per alliberar la ment del corrent de pensaments i és un estat pur de consciència en què només se sent el silenci.
Osho assenyala que l’home modern està tan envoltat de pensaments i preocupacions que aquest procés no s’atura ni tan sols en un somni. En el camí cap a la veritat i l’harmonia, heu d’entrenar la vostra ment per deixar anar el vostre control durant un temps i permetre que una persona es trobi amb una consciència pura.
Exempció de la negativitat mental
Osho insta cada dia una estona a oblidar-se del món existent. Per sortir de la presència mundana, cal donar la volta a tu mateix, i després fer un gir de 180 graus més i començar a mirar cap a dins.
Veureu núvols i forats negres parpellejant pels quals heu de seguir endavant i endavant. Núvols Osho crida emocions suprimides, ira i altra negativitat interna. Només quan us podeu alliberar de totes les emocions negatives podeu entrar en un estat de meditació.
Testimoni interior i augment de l’energia
Quan un clar clar de llum brillant ha aparegut davant vostre, heu de romandre atents i observar conscientment tot el que està passant com a espectador. Cal respirar profundament i enèrgicament pel nas, centrant-se en l’exhalació.
Ajuda amb moviments involuntaris, agitant els braços de baix a dalt per augmentar una càrrega d’energia. Observeu com l’energia s’acumula cada cop més.
Esclat d’emocions
Permet-te tornar boig, divertit, brutalitzat. No importa quin, però heu de llançar tot el flux acumulat de sentiments i emocions sobre l'ona d'energia acumulada prèviament. Al mateix temps, no penseu ni analitzeu el vostre comportament. No escolliu conscientment accions o sentiments. Només cal moure’s enèrgicament, ballar, agitar, però esquitxar tot allò que s’ha acumulat en tu.
És possible que vulgueu plorar, plorar o riure. Permet-vos obviar aquests sentiments i deixar-los sortir.
Esgotar-se físicament
Saltar activament a la fatiga física, a l’esgotament. Cal eliminar tots els panys acumulats. Osho assenyala que per eliminar les malalties físiques, has de permetre’t absolutament qualsevol acció: rodar a terra, créixer, colpejar un enemic imaginari.
Aquesta etapa suposa que la persona es queda salvatge durant un temps, descartant les normes de comportament i les idees imposades. Hauria de ser lliure de realitzar accions que no es permeti a la vida quotidiana o que de cop i volta se’m venguin a la ment i semblin ridícules. Elimineu tota la restricció de si mateix.