La timidesa enverina la vida d’una persona. El problema de la covardia és la incapacitat de superar les pors i les seves debilitats pròpies. Les pors trituren la psique l’una de l’altra, evitant que es puguin realitzar plenament en la creativitat, el treball, la família i la societat. Com més ens indulgiu, menys probabilitats tindreu de confiar en vosaltres mateixos. Com deixar de ser un covard?
Manual d’instruccions
1
Una de les causes habituals de la covardia és la capacitat física poc desenvolupada. Sovint passa que adolescents arrogants ofenen a companys febles o dolorosos. Aquests no poden respondre a canvi, donant per descomptat la humiliació. Com a resultat d'això, es fan conscients de si mateixos i segueixen la covardia sense prendre cap mesura per canviar la situació. El problema de la debilitat física és més fàcil de resoldre. N’hi ha prou d’inscriure’s a l’apartat de halterofília, culturisme, boxa i altres esports on es posa l’èmfasi en el desenvolupament d’habilitats de força i la capacitat de defensar-se per un mateix. Diversos mesos d’entrenament regular i centrat us ajudaran a guanyar la força necessària per a l’autodefensa.
2
Sovint és més difícil superar la causa psicològica de la covardia que la física. La forma més segura és satisfer les vostres pors. Agafeu un tros de paper i un bolígraf. Seieu i penseu amb calma en allò que teniu por. Recordeu totes les situacions de la vida en què les pors van prevaler sobre vosaltres i us van impedir assolir l'èxit. Anoteu totes les vostres pors de la més important a la més insignificant. Us heu gravat? Ara mireu les tres situacions més insignificants en què heu mostrat covardia. Proveu de recrear situacions similars en els propers dos o tres dies i actuï en elles com vulgueu. Un cop aconseguis superar la covardia, lloa’t i nota l’èxit obtingut. Passar de superar pors menors a grans. Amb el pas del temps, notareu com la vostra estabilitat psicològica ha augmentat.
3
Afegiu els vostres èxits amb afirmacions positives. Cada matí després de despertar-me i al vespre abans d’anar a dormir, digueu-vos a vosaltres mateixos: "Confio en mi mateix i en els meus punts forts. Sóc valent i fort. Assoleixo tot la vida que m’esforço". Podeu repetir les afirmacions a vosaltres mateixos, o millor encara, en veu alta, situats davant del mirall. Llegir afirmacions ajuda a superar les barreres psicològiques que han sorgit en la vostra ment durant una experiència infructuosa.
Pareu atenció
Per a fòbies associades a la por a la foscor, l’espai reduït, etc., heu de demanar l’ajuda d’un psicòleg o psicoterapeuta.