Cada atleta us dirà que per sintonitzar la competició, preparar-vos psicològicament, equival a una batalla guanyada, una victòria. La velocitat de reacció, la capacitat de predir la força i la direcció del cop del rival, calcular les seves capacitats i, en última instància, fer-se més fort que ell, depèn de quant aconsegueixes ajuntar-se. Però aquesta tècnica pot ser útil no només per a l'atleta. És bo per a qualsevol de nosaltres poder-nos reunir abans d’un moment crucial de la vida.
Manual d’instruccions
1
Per a l’ajust psicològic, heu d’aprendre els fonaments bàsics de l’autohipnosi. Moltes persones utilitzen aquest mètode de manera intuïtiva. El més comú i efectiu és convèncer-se que ets un guanyador i que has de guanyar. Aquest mètode serà eficaç no només si es combina amb un alt nivell d’aptitud tècnica, tàctica i física, sinó també amb algunes propietats del personatge de l’atleta, que sempre s’ha d’enfocar en el resultat i disposat a assolir el seu objectiu en qualsevol circumstància.
2
Una altra manera és inspirar-se amb la idea que el proper concurs és insignificant i que els seus resultats siguin secundaris. Això ajuda a relaxar-se i no esforçar-se psicològicament. D'altra banda, l'atleta no es motiva pel resultat i aquesta indiferència, per descomptat, pot afectar el seu rendiment.
3
La tercera manera és inspirar-se amb la idea que estàs obligat a mostrar el teu potencial tècnic, tàctic i físic independentment de les condicions i la naturalesa de la competència, de les forces enemigues, del possible resultat. Aquest mètode està carregat de sobreexcitació i avaluació inadequada del que està passant. En aquest cas, l’oportunitat de parlar sense èxit és força gran.
4
Alguns atletes utilitzen tècniques com la ràbia esportiva i l’hostilitat cap a un oponent, creen la il·lusió de la feblesa d’un soci o intenten distreure’s completament de la propera competició. Però aquests mètodes són controvertits i no sempre poden ajudar a assolir l’estat d’ànim psicològic desitjat, alguns d’ells són contraris a l’ètica i inacceptables per a una persona que estigui en harmonia amb el món exterior.
5
Per distreure’s fàcilment dels pensaments d’un resultat desfavorable de la batalla, relaxar-se i calmar-se, cal aprendre a regular l’estat d’un tenint en compte les característiques individuals. Aquí els que el coneixen prou ajudaran l’atleta: entrenador, psicòleg, metge. Tenint en compte les qualitats personals (atenció, percepció, força de voluntat i desig de treballar sobre si mateix), seleccionaran exercicis per regular l'estat mental de l'atleta.