De vegades la gent treballa tant en el mateix, que al cap d’un temps es fa més difícil pensar en una altra cosa. Preparar-se per als exàmens, treballar en un projecte seriós per a l’empresa i altres qüestions pot omplir tota la teva ment. La tasca més important és afrontar la càrrega i, el més important, refrescar el cap en aquestes situacions.
Manual d’instruccions
1
Poseu l’atenció. El treball llarg i dur en una cosa condueix inevitablement a un estancament en altres àrees. Una persona està cansada física i mentalment tant que li resulta massa difícil centrar-se en el mateix durant una hora a la vegada. En aquests casos, cal distreure’s i dirigir l’atenció cap a altres objectes i projectes. Així, refresqueu el cap per continuar treballant i durant el descans tindreu temps per remenar forats en els assumptes abandonats.
2
Passejar. Un dia sencer a l'interior i, fins i tot amb una major concentració d'atenció, necessita tota la força i l'energia. Per restablir el ritme de treball normal, deixa de banda totes les coses i camina pel carrer. És aconsellable passejar per parcs o per la vora del riu. La natura aportarà pau, purificarà els pensaments i l’aire fresc dinamitzarà i donarà nova força.
3
Feu un refrigeri. De vegades, el cos no té prou energia per viure a un ritme normal. S’equivoca en pensar que seure a una cadira no farà gaire esforç. L’activitat mental requereix energia comparable a la formació dels corredors. La millor opció és prendre un àpat complet fora del lloc de treball. La cafeteria, el restaurant, i la vostra casa amb el servei habitual i el consum sense pressa d'aliments ajudaran que el cos es recuperi per continuar treballant amb noves forces. Si no podeu sortir, manteniu sempre a l’aigua (preferiblement amb llimona), fruita i xocolata.
Pareu atenció
Ventileu l’habitació durant diverses hores seguides. Això és especialment hivern. La calefacció fa que l’aire sigui molt sec, en aquestes condicions es fa molt més difícil treballar.
Consells útils
Feu pauses laborals cada mitja hora durant cinc o set minuts. Baixar de la cadira, passejar per la sala. Però no us haureu de distreure parlant per telèfon i navegant sense finalitat per Internet, ja que us perdreu i no podreu funcionar més.