L’amor pels dolços és el flagell de la societat moderna. Sí, i com resistir quan els prestatges estan rebentats amb una gran varietat de dolços, pastissos, begudes dolces i publicitat i màrqueting ens animen a comprar tot això cada cop més. A continuació, es mostren una quantitat important de dolços menjats que malmeten la pell, el cabell, problemes amb quilos addicionals i empitjora el benestar. Finalment, arriba el moment en què hauríeu d’ajuntar-vos i superar el dolç interior.
La necessitat única de dolços després de qualsevol situació estressant és la norma, de manera que el cos restableix l'equilibri. Tanmateix, si us atreu constantment els dolços, heu de consultar amb el vostre metge la presència de glucosa a la sang, crom i magnesi. A més d’aquesta malaltia, el pàncrees i la tiroides també afecten el desig de consumir dolços.
Si tot està en ordre amb la salut, en la majoria dels casos el problema rau en l’estat psicoemocional. Aleshores es pot "enganyar" el cervell i, de vegades, reduir el desig de menjar sucre en qualsevol de les seves manifestacions.
Desfer-se dels sentiments de solitud, inseguretat, ansietat
Tots els sentiments negatius que ens condueixen a la depressió, intentem embussar-nos. I hi ha raons per això: en primer lloc, l’aliment es converteix en un factor de distracció de l’estrès i, en segon lloc, el sucre ajuda a la producció d’hormona del plaer: la dopamina. Perquè el dolç no es converteixi en una espècie de fàrmac de bon humor, haureu de veure les vostres pors a la cara. Nous coneguts, passejades al parc amb un audiollibre o música, una mascota us estalviarà de la solitud. L’especificació d’un determinat sentiment i d’un canvi propi ajudarà a ser més confiat en si mateix. Fins i tot una nova afició o afició pot donar sensació de confiança i importància.
Normalitzar la nutrició
La manca de proteïnes, greixos i hidrats de carboni pot fer somiar amb bombons i dolços. L’abandonament de l’esmorzar també comportarà el risc d’incrementar l’atenció sobre els dolços a causa del fet que el cos no va obtenir els oligoelements necessaris al matí.
Per reduir els desitjos de sucre, val la pena revisar la quantitat de cafè consumit, ja que afecta l’activitat de la insulina. A més, no beu cafè amb l'estómac buit. La norma d’una beguda és de dues tasses al dia.
Moure’s
Per afrontar l’estrès i desplaçar l’atenció de les coques i bombons, cal moure’s. Els exercicis físics ajuden a controlar les vostres emocions, millorar el funcionament dels òrgans interns, augmentar la confiança. Entre altres coses, fins i tot un esforç físic moderat afecta la producció d’endorfina, una hormona que alleuja l’estrès.